美腿饮食的“三要三不要”
美腿饮食“三要” 1、要吃蛋白质食物。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,引致肥胖。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 2、要吃富含钙质的食物。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如牛奶、可预防骨骼疏松。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 3、要吃含钾食物。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]钾可帮助把多余的水份排出体外。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 美腿饮食“三不要” 1、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果、橙、西瓜等。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 2、不要摄取过多的盐分。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]医学`教育网搜集整理因为盐分会使体内积水,形成水肿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 3、不要吃加工类食品。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]尽量以天然食物烹调最佳。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因为食品添加物的分子大部分较小,会使水分滞留在身体里不易排出,而囤积在下半身。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 『转自:医学教育网 原创:佚名 ⊿若有差错,请来函更正』
1、要吃蛋白质食物。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,引致肥胖。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
2、要吃富含钙质的食物。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如牛奶、可预防骨骼疏松。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
3、要吃含钾食物。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]钾可帮助把多余的水份排出体外。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
美腿饮食“三不要”
1、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果、橙、西瓜等。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
2、不要摄取过多的盐分。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]医学`教育网搜集整理因为盐分会使体内积水,形成水肿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
3、不要吃加工类食品。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]尽量以天然食物烹调最佳。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因为食品添加物的分子大部分较小,会使水分滞留在身体里不易排出,而囤积在下半身。[旅游联盟2011-9-4提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]