科学饮食九宜
根据现代医学概念,日常生活中的科学饮食方法应具备如下九宜: 第一,早餐宜早。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]人体经过一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进食,精神才能振作,因此早餐宜早。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第二,宜细嚼慢咽。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这不仅有助于唾液分泌,帮助消化,而且能减轻胃的负担。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第三,宜暖。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]俗话说:“一热三解”,暖食味道好。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]中医认为,胃喜暖恶寒,寒易伤脾胃。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]食用生冷食品及瓜果均宜适量,利于胃的消化、吸收;否则,会造成腹痛、呕吐、腹泻等病症。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第四,宜少。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]在日常饮食中,少吃多滋味,暴饮暴食伤身体,保健养生,要做到善食还要善节。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第五,宜软。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]坚硬的食物难以消化,特别是老年入及胃弱者,一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第六,宜淡。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]日常饮食五味不可偏亢。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]中医认为,多食咸,伤心伤骨;多食辣,伤肝伤脉;多食酸,伤脾伤筋;多食甜,伤肾伤肉。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因此,节制饮食,多吃淡味,于健康大有益处。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第七,宜素。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]现代医学研究表明,常吃蔬菜、豆制品有利健康,也不易发胖;常吃素食,还具有防癌抗癌作用。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第八,宜坐。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]饮食保健专家指出,边走边吃,不卫生;蹲着进食,不利于消化。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因此,坐正用餐,对身体健康十分有益。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第九,宜静。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]用餐时,宜安静地精神集中,品尝美味:而谈笑进食,很容易呛咳:哭着用餐,或者生气吃饭,对身体健康很不利。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 『转自:医学教育网 原创:佚名 ⊿若有差错,请来函更正』
第一,早餐宜早。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]人体经过一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进食,精神才能振作,因此早餐宜早。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
第二,宜细嚼慢咽。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这不仅有助于唾液分泌,帮助消化,而且能减轻胃的负担。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
第三,宜暖。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]俗话说:“一热三解”,暖食味道好。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]中医认为,胃喜暖恶寒,寒易伤脾胃。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]食用生冷食品及瓜果均宜适量,利于胃的消化、吸收;否则,会造成腹痛、呕吐、腹泻等病症。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
第四,宜少。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]在日常饮食中,少吃多滋味,暴饮暴食伤身体,保健养生,要做到善食还要善节。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
第五,宜软。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]坚硬的食物难以消化,特别是老年入及胃弱者,一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
第六,宜淡。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]日常饮食五味不可偏亢。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]中医认为,多食咸,伤心伤骨;多食辣,伤肝伤脉;多食酸,伤脾伤筋;多食甜,伤肾伤肉。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因此,节制饮食,多吃淡味,于健康大有益处。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
第七,宜素。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]现代医学研究表明,常吃蔬菜、豆制品有利健康,也不易发胖;常吃素食,还具有防癌抗癌作用。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
第八,宜坐。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]饮食保健专家指出,边走边吃,不卫生;蹲着进食,不利于消化。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因此,坐正用餐,对身体健康十分有益。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
第九,宜静。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]用餐时,宜安静地精神集中,品尝美味:而谈笑进食,很容易呛咳:哭着用餐,或者生气吃饭,对身体健康很不利。[旅游联盟2014-3-28提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]