第一天：北京西站乘177次列车（13：40）赴银川。
第二天：早上08：40抵达银川,游览国家王牌景区之一的沙湖旅游风景区(含大船),以湖水\沙山\芦苇\鸟群\游鱼等动静态资源集一体的美丽动感的景区, 自费项目:滑沙览车/骑骆驼等 ;然后参观有东方好莱坞之称的――华夏西部影视城；参观被誉为“岩石报章”的贺兰山岩画区（自费35）参观素有“东方金字塔“之称的西夏王陵 。最后到生态万亩枸杞园采摘、品尝鲜枸杞。
第三天：早餐后赴中卫游览沙坡头风景区、腾格里大漠景区(自费项目:滑沙缆车/乘黄河上最古老的水上交通工具羊皮筏子黄河漂流/骑骆驼/骑骆驼上沙山等);乘BUS赴内蒙腾格里沙漠腹地绿洲――通湖草原(自理30)感受蒙古风情接待（骑马、射箭、沙漠越野车等费用自理），晚乘N901次22：05乘N901次赴西宁。
第四天：于10：50抵达西宁，游览我国藏传佛教四大中心之一的塔尔寺、 清真寺，入住酒店，自由活动。
第五天：早餐后西宁出发，经湟源峡，途中远观文成公主进藏摔镜之地―日月山、倒淌河、游中国内陆最大的咸水湖―青海湖、可自费乘船或骑马体验高原湖泊的美丽壮观，BUS沙岛，金银滩大草原返西宁。
第六天：早餐后自由活动11：30乘T152次火车返北京。（或单飞乘机返回北京，旅程结束）
第七天：乘火车于中午12：43抵达北京，旅程结束。

1、用餐：全程不含正餐； 2、住宿：二星/三星或同级双标间（独卫、热水）； 3、用车：北京－银川往返空调火车硬卧、当地空调旅游车；中途火车为非空调； 4、景点：景点首道大门票； 5、导服：优秀导游服务； 6、保险：旅行社责任险，最高保额8万元/人；