春天旅游饮食安排
春天,是旅游的大好季节。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]然而,旅游又常常会给人们带来一些胃肠消化系统的疾病。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]比如,消化不良、拉肚子、胃腹痛、恶心呕吐,甚至口鼻生疮等,这些症状最主要的原因是饮食安排不当。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]那么,在旅游中怎样避免以上情况、合理安排饮食呢? 首先要尽量做到每日的饮食达到平衡膳食的标准,要有足够的蔬菜和水果,或者准备些果菜类罐头,这样才能保证饮食中有一定的维生素和纤维素,以中和体内过多酸性物质,保持营养平衡,有利消化,防止便秘。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]适合旅游用的新鲜蔬菜,应是能够存放、生吃或稍加工即可吃的。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 其次,安排旅游日程时要考虑到进餐时间和地点,尽量做到按照正常时间进餐,不要因游兴高而让肚子长时间挨饿。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]进餐时不要过饱,吃东西时不要冷热不分,不要刚吃完热食又立即吃冷食,因为这样对肠胃刺激太强烈,容易伤害肠胃。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第三,旅途中应保证每天喝一定量的水或饮料,以防止“上火”,引起口鼻生疮 『转自: 原创: ⊿若有差错,请来函更正』
春天,是旅游的大好季节。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]然而,旅游又常常会给人们带来一些胃肠消化系统的疾病。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]比如,消化不良、拉肚子、胃腹痛、恶心呕吐,甚至口鼻生疮等,这些症状最主要的原因是饮食安排不当。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]那么,在旅游中怎样避免以上情况、合理安排饮食呢?
首先要尽量做到每日的饮食达到平衡膳食的标准,要有足够的蔬菜和水果,或者准备些果菜类罐头,这样才能保证饮食中有一定的维生素和纤维素,以中和体内过多酸性物质,保持营养平衡,有利消化,防止便秘。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]适合旅游用的新鲜蔬菜,应是能够存放、生吃或稍加工即可吃的。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
其次,安排旅游日程时要考虑到进餐时间和地点,尽量做到按照正常时间进餐,不要因游兴高而让肚子长时间挨饿。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]进餐时不要过饱,吃东西时不要冷热不分,不要刚吃完热食又立即吃冷食,因为这样对肠胃刺激太强烈,容易伤害肠胃。[旅游联盟2012-2-16提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
第三,旅途中应保证每天喝一定量的水或饮料,以防止“上火”,引起口鼻生疮