肥胖老人运动时注意什么?
运动是肥胖者很好的“减肥剂”。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]但是,肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切,运动过量,致使不少老年人因此而发生严重病症。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]肥胖的老年人运动时,应注意下列事项: 首先,要定期检查身体,特别对于患有冠心病的老年肥胖者,尤其注意心电图的对比观察; 其次,避免单独运动,要有人陪同,或有熟悉其健康情况的运动伙伴。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]随身带有健康记录卡和急救保健盒,以备紧急情况时迅速了解病情,并能及时用药。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 再则,要掌握运动量,宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]同时注意,运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 肥胖的老年人运动时,切不可减肥心切,急于求成,随意加大运动量,运动减肥要配合适当控制饮食,同时又要注意防止低血糖。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 『转自: 原创: ⊿若有差错,请来函更正』
运动是肥胖者很好的“减肥剂”。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]但是,肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切,运动过量,致使不少老年人因此而发生严重病症。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]肥胖的老年人运动时,应注意下列事项:
首先,要定期检查身体,特别对于患有冠心病的老年肥胖者,尤其注意心电图的对比观察;
其次,避免单独运动,要有人陪同,或有熟悉其健康情况的运动伙伴。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]随身带有健康记录卡和急救保健盒,以备紧急情况时迅速了解病情,并能及时用药。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
再则,要掌握运动量,宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]同时注意,运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
肥胖的老年人运动时,切不可减肥心切,急于求成,随意加大运动量,运动减肥要配合适当控制饮食,同时又要注意防止低血糖。[旅游联盟2012-3-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]