气虚体质

　　指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]

　　气虚体质食疗原则

　　补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]

　　推荐：糯米山药粥

　　做法：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]医学`教育网搜集整理

　　功效：健脾补肾、益肺固精。[旅游联盟2012-12-6提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]