健康需要做出正确选择
生活中不少事情都对健康有利,但哪种最好,往往让人在选择时产生困惑。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]以下是最关键的15种选择,从多方面影响了一个人的健康。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 减体重还是减腰围?最佳选择:减腰围。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大,所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]研究发现,腰围超过32英寸(约81厘米)的妇女患心脏病风险最高。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]测腰围的方法是在腹部中间位置或肚脐部位围一个卷尺,不要太紧,更不能陷进肉里。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]医学`教育网搜集整理 选普通牙刷还是电动牙刷?最佳选择:电动牙刷。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]多项研究表明,电动牙刷在除掉牙菌斑、减少牙龈炎上比普通牙刷更有效。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 吃苹果还是吃橙子?最佳选择:吃苹果。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]英国诺丁汉大学研究发现,每周吃苹果超过5个,心肺功能会得到明显改善,气喘和哮喘症状也大大减少。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 网上交流还是和人面谈?最佳选择:面谈。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]多走路会促进血液循环,消耗热量。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]更重要的是,面对面的交谈有助于改善人际关系,加强交流效果,这是网上交流所不能达到的。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 开车选自动档还是手动档?最佳选择:自动档。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]人们普遍认为开手动档时,换档、踩离合器等动作不但消耗更多热量,也能让车更省油。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]其实这些动作不能和运动相比,除非你开的是辆拖拉机,而自动档会减少开车人的紧张感,对健康更有利。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 喝茶还是咖啡?最佳选择:茶。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]二者都能提神,但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂,能促进动脉健康,预防癌症。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 走路、游泳还是跑步?最佳选择:走路。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]尽管跑步者对走路健身的方法嗤之以鼻,但研究发现,长期而有规律的走路能更有效地减小腰围。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]游泳虽然有益心肺健康,但是对骨骼不起任何作用,因为水中的阻力较小。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 喝果汁还是吃水果?最佳选择:吃水果。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]果汁中含有太多的糖分,而膳食纤维含量严重不足。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 吃五花肉还是吃香肠?最佳选择:五花肉。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]只要烹调时间长一点,五花肉所含热量要比香肠低很多。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 按摩力度大还是小?最佳选择:大。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]按摩不是为了刺激皮肤,而是为了放松皮肤下的肌肉,所以力度最好大些。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 喝矿泉水还是苏打水?最佳选择:矿泉水。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐,所以它也算“高盐”食品。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 练举重还是健身器械?最佳选择:练举重。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼,多数健身器械没有这样的效果。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]而且健身房里的器械多为高大的男性设计,身材瘦小的人或女性使用效果并不好。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 看本健康书还是找个好朋友?最佳选择:找个好朋友。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]健康的友谊关系能减少压力激素的副作用,稳固血压。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 工作还是性爱?最佳选择:性爱。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]研究发现,每周一次性爱所带来的幸福感,和加薪的快乐差不多。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 一顿吃饱还是少量多吃几次?最佳选择:多吃几次。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这能将热量分散摄入,稳固血糖,均匀提高胰岛素水平,也可以缓解身体压力,让人不易疲倦。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 『转自:医学教育网 原创:佚名 ⊿若有差错,请来函更正』
减体重还是减腰围?最佳选择:减腰围。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大,所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]研究发现,腰围超过32英寸(约81厘米)的妇女患心脏病风险最高。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]测腰围的方法是在腹部中间位置或肚脐部位围一个卷尺,不要太紧,更不能陷进肉里。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]医学`教育网搜集整理
选普通牙刷还是电动牙刷?最佳选择:电动牙刷。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]多项研究表明,电动牙刷在除掉牙菌斑、减少牙龈炎上比普通牙刷更有效。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
吃苹果还是吃橙子?最佳选择:吃苹果。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]英国诺丁汉大学研究发现,每周吃苹果超过5个,心肺功能会得到明显改善,气喘和哮喘症状也大大减少。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
网上交流还是和人面谈?最佳选择:面谈。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]多走路会促进血液循环,消耗热量。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]更重要的是,面对面的交谈有助于改善人际关系,加强交流效果,这是网上交流所不能达到的。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
开车选自动档还是手动档?最佳选择:自动档。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]人们普遍认为开手动档时,换档、踩离合器等动作不但消耗更多热量,也能让车更省油。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]其实这些动作不能和运动相比,除非你开的是辆拖拉机,而自动档会减少开车人的紧张感,对健康更有利。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
喝茶还是咖啡?最佳选择:茶。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]二者都能提神,但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂,能促进动脉健康,预防癌症。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
走路、游泳还是跑步?最佳选择:走路。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]尽管跑步者对走路健身的方法嗤之以鼻,但研究发现,长期而有规律的走路能更有效地减小腰围。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]游泳虽然有益心肺健康,但是对骨骼不起任何作用,因为水中的阻力较小。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
喝果汁还是吃水果?最佳选择:吃水果。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]果汁中含有太多的糖分,而膳食纤维含量严重不足。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
吃五花肉还是吃香肠?最佳选择:五花肉。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]只要烹调时间长一点,五花肉所含热量要比香肠低很多。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
按摩力度大还是小?最佳选择:大。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]按摩不是为了刺激皮肤,而是为了放松皮肤下的肌肉,所以力度最好大些。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
喝矿泉水还是苏打水?最佳选择:矿泉水。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐,所以它也算“高盐”食品。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
练举重还是健身器械?最佳选择:练举重。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼,多数健身器械没有这样的效果。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]而且健身房里的器械多为高大的男性设计,身材瘦小的人或女性使用效果并不好。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
看本健康书还是找个好朋友?最佳选择:找个好朋友。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]健康的友谊关系能减少压力激素的副作用,稳固血压。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
工作还是性爱?最佳选择:性爱。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]研究发现,每周一次性爱所带来的幸福感,和加薪的快乐差不多。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
一顿吃饱还是少量多吃几次?最佳选择:多吃几次。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这能将热量分散摄入,稳固血糖,均匀提高胰岛素水平,也可以缓解身体压力,让人不易疲倦。[旅游联盟2012-6-11提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]