不吃早饭老得快
因为工作节奏加快,现在很多中年人都养成了不吃早饭的习惯。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]专家提醒中年人,进入中年后,身体的组织器官和生理功能开始逐渐衰退,体力和精力都不如年轻人。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]卫生部北京医院内分泌科主任医师孙美珍告诉记者,中年人不吃早餐会阻碍营养吸收,影响精神状态。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]所以,中年人必须认真吃早餐,推迟老年期到来。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 早餐应占全日食量1/3 如果晚上六七点钟吃晚饭,到第二天早晨七点钟已经过了十二三个小时,肠胃中没有食物,暂时处于营养缺乏状态,这时必须补充足够的食物。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]但许多中年人却马马虎虎吃一点泡饭加咸菜,烧饼加油条应付了事,使得大脑缺乏营养,以至于没精打采,整个上午工作效率都不高。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 早晨肠胃道蠕动增加,各种消化腺分泌加强,目的就在于迎接早饭。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如果这时不吃早饭,消化器官会因“空转”而磨损,这是造成早衰和疾病的根本原因。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]现代营养学提出早餐至少应占全日食量的30%. 不吃早饭易中风 据研究表明,不吃早饭可增加缺血性中风和心脏病发作的危险。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 清晨是一天中缺血性中风和心脏病最容易发作的时间,这是因为经过一夜的空腹后,血清标记蛋白P—凝血球蛋白(P—TG)成倍增高,它可使血液中血小板活性增加,使其凝聚或黏附性增强,导致血液黏稠度增加,血流缓慢,大大增加了缺血性中风和心脏病发作的危险性。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]P—TG的平均浓度为30mg/ml,而不吃早饭其浓度则增高7倍,必须通过进食才能使其降低到正常水平,从而降低中风和心脏病的发病率。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 『转自:医学教育网 原创:佚名 ⊿若有差错,请来函更正』
早餐应占全日食量1/3
如果晚上六七点钟吃晚饭,到第二天早晨七点钟已经过了十二三个小时,肠胃中没有食物,暂时处于营养缺乏状态,这时必须补充足够的食物。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]但许多中年人却马马虎虎吃一点泡饭加咸菜,烧饼加油条应付了事,使得大脑缺乏营养,以至于没精打采,整个上午工作效率都不高。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
早晨肠胃道蠕动增加,各种消化腺分泌加强,目的就在于迎接早饭。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如果这时不吃早饭,消化器官会因“空转”而磨损,这是造成早衰和疾病的根本原因。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]现代营养学提出早餐至少应占全日食量的30%.
不吃早饭易中风
据研究表明,不吃早饭可增加缺血性中风和心脏病发作的危险。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
清晨是一天中缺血性中风和心脏病最容易发作的时间,这是因为经过一夜的空腹后,血清标记蛋白P—凝血球蛋白(P—TG)成倍增高,它可使血液中血小板活性增加,使其凝聚或黏附性增强,导致血液黏稠度增加,血流缓慢,大大增加了缺血性中风和心脏病发作的危险性。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]P—TG的平均浓度为30mg/ml,而不吃早饭其浓度则增高7倍,必须通过进食才能使其降低到正常水平,从而降低中风和心脏病的发病率。[旅游联盟2012-6-7提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]