夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身有一些特别的注意事项。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]专家建议，对于喜好健身的人来说，夏季健身要注意几个方面的问题，才能趋益避害。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]

　　晨练时间应推迟

　　夏季很多人习惯早起参加体育锻炼，这是一个误区。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]其实早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天热，身体内的水分蒸发较多，晨练过早，容易导致心血管疾病。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]

　　避免阳光直射　　

　　夏季的大部分地方，上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]

　　专家建议：在健身过程中应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些护肤产品，保护眼睛和皮肤。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]

　　适量饮水　　

　　夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]

专家建议：如果外出健身，最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。[旅游联盟2012-7-5提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]