黄山旅游登山须知
(1)我国的黄山、泰山、华山等旅游名山,其相对高度常在千米以上,且有些地段的坡度较大,爬山时的体力消耗较大。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因此,准备上山旅游时,要作一次肺功能的检查。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]凡哮喘病、肺气肿、心肺功减退者均不宜步行爬山。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]一般人对于能否爬山,常心里无数,比较简单的参照方法是看上下楼的气急情况。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如上下五楼步履轻松者,一般登黄山、泰山、华山均能适应;如果登2、3层就感到喘气,通常表明肺功能差,不宜步行登山。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (2)由于黄山、华山、泰山最高点海拔均在2 000米以下,不会有高原反应。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]体力、耐力差者,可以乘索道上山,这对于一些老年人也很适合。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如黄山从云谷寺等乘缆车到北海,主要美景均可欣赏到,再乘缆车从后山下;如无其它旅游禁忌,这可以解决体力不支者登山的困难。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (3)如果能登山,不要奔跑,宜中节律,并注意中途休息,不要到心跳、气喘明显时再休息。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (4)行走靠内侧,选有山路石阶处走。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]一般说上山稍向前倾,下山稍向后仰,能节省体力。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]我国主要旅游名山的山道,都已建成较好的路面,但坡度不一,在陡处更要放低重心,慢慢向前,前一足稳稳站住之后再提另一足向上。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (5)负重要尽量减轻,除饮水、食品、相机等必需品外,其余留在山下或请当地服务人员搬运。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (6)手持拐杖,上下山可以借力不少。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]背包在上山时背在背上,下山时放在胸前,避免因背包与石阶相撞,反作用力而推倒,甚至跌入深渊。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (7)不要攀爬岩石。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]山中石面青苔奇滑,站立不稳很危险。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]树枝枯朽,外表不易辨别,拉后会带来意外的危险。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]要沿指定路走,行走到路面较窄处或险段处注意力要集中。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (8)上山很快出汗,要及时脱衣服,到休息处山风吹后如感到稍有凉意,即穿上,宁愿热后再脱。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]一般说海拔每升高100米,温度就要下降1度,故不仅根据山下的温度准备衣着,还要考虑山高的因素。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]山区一般中午和晚间温差大,如黄山下汤口镇中午穿汗衫出汗,而黄山光明顶夜间要穿棉大衣。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (9)登山所穿的鞋要“跟脚”,能防滑。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]衣服要质轻,保暖性能好。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (10)山间气候多变,尤以夏季多雷阵雨,带好雨衣以防淋,不要随意撑伞避雨,易被风刮起造成意外,雷雨时要防雷击。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]被雨淋后尽快能换上干衣服。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (11)登山活动体力消耗大,热量要及时补充,有条件时饮食要注意优质蛋白质的补充。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]同时还应备些体积小、重量轻、易于保存携带的食品。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如巧克力、鸡蛋面包等。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]登山出汗,水和电解质丢损较多,水分补充也十分重要,有时应放在首位。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]淡盐水能补充盐分,不可少。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] (12)登山要量力而行,如发现体力下降,难以承受时,不要勉强向前。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]虽说爬山是一项运动,可以锻炼人的意志、耐力等等,但超过了个人代偿能力就可能致病或诱发旧病复发。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 『转自: 原创: ⊿若有差错,请来函更正』
(1)我国的黄山、泰山、华山等旅游名山,其相对高度常在千米以上,且有些地段的坡度较大,爬山时的体力消耗较大。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]因此,准备上山旅游时,要作一次肺功能的检查。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]凡哮喘病、肺气肿、心肺功减退者均不宜步行爬山。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]一般人对于能否爬山,常心里无数,比较简单的参照方法是看上下楼的气急情况。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如上下五楼步履轻松者,一般登黄山、泰山、华山均能适应;如果登2、3层就感到喘气,通常表明肺功能差,不宜步行登山。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(2)由于黄山、华山、泰山最高点海拔均在2 000米以下,不会有高原反应。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]体力、耐力差者,可以乘索道上山,这对于一些老年人也很适合。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如黄山从云谷寺等乘缆车到北海,主要美景均可欣赏到,再乘缆车从后山下;如无其它旅游禁忌,这可以解决体力不支者登山的困难。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(3)如果能登山,不要奔跑,宜中节律,并注意中途休息,不要到心跳、气喘明显时再休息。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(4)行走靠内侧,选有山路石阶处走。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]一般说上山稍向前倾,下山稍向后仰,能节省体力。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]我国主要旅游名山的山道,都已建成较好的路面,但坡度不一,在陡处更要放低重心,慢慢向前,前一足稳稳站住之后再提另一足向上。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(5)负重要尽量减轻,除饮水、食品、相机等必需品外,其余留在山下或请当地服务人员搬运。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(6)手持拐杖,上下山可以借力不少。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]背包在上山时背在背上,下山时放在胸前,避免因背包与石阶相撞,反作用力而推倒,甚至跌入深渊。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(7)不要攀爬岩石。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]山中石面青苔奇滑,站立不稳很危险。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]树枝枯朽,外表不易辨别,拉后会带来意外的危险。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]要沿指定路走,行走到路面较窄处或险段处注意力要集中。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(8)上山很快出汗,要及时脱衣服,到休息处山风吹后如感到稍有凉意,即穿上,宁愿热后再脱。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]一般说海拔每升高100米,温度就要下降1度,故不仅根据山下的温度准备衣着,还要考虑山高的因素。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]山区一般中午和晚间温差大,如黄山下汤口镇中午穿汗衫出汗,而黄山光明顶夜间要穿棉大衣。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(9)登山所穿的鞋要“跟脚”,能防滑。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]衣服要质轻,保暖性能好。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(10)山间气候多变,尤以夏季多雷阵雨,带好雨衣以防淋,不要随意撑伞避雨,易被风刮起造成意外,雷雨时要防雷击。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]被雨淋后尽快能换上干衣服。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(11)登山活动体力消耗大,热量要及时补充,有条件时饮食要注意优质蛋白质的补充。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]同时还应备些体积小、重量轻、易于保存携带的食品。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]如巧克力、鸡蛋面包等。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]登山出汗,水和电解质丢损较多,水分补充也十分重要,有时应放在首位。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]淡盐水能补充盐分,不可少。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
(12)登山要量力而行,如发现体力下降,难以承受时,不要勉强向前。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]虽说爬山是一项运动,可以锻炼人的意志、耐力等等,但超过了个人代偿能力就可能致病或诱发旧病复发。[旅游联盟2014-12-21提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]