享受超低空“飞行”:轮滑攻略
轮滑 动感激情,有挑战性,能考验人的耐力和勇气是轮滑运动的魅力。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这个时尚运动已经“渗透”到了我们生活的这个城市,广场、公园甚至商业建筑楼下的开阔空地都是轮滑爱好者的天堂,各种轮滑俱乐部、训练班更是如雨后春笋层出不穷。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这项运动具备了锻炼心肺机能、燃烧脂肪、增强肌肉力量等诸多优点,除了在娱乐中消耗能量,还能充分锻炼臀部和大腿的肌肉,尤其对下半身塑形有极大帮助。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 学习轮滑,享受轮滑,安全和专业绝对必要,在此小编特意整理了一组轮滑动作、装备及安全提醒,帮助大家更了解轮滑。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 初学轮滑 先过两关 第一关 站 初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳,可以先扶住支撑物慢慢起身,紧靠双脚,摆成大写的T字,这样就能稳稳地站住。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 走 把重心交替放于两腿上,向侧面移动,走得熟练后自然可以慢慢地滑起来,初学者若感觉在马路上太滑走不稳,可以先在草地上练习。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 行 右腿向外、向后蹬出,保持滑轮始终擦地,同时自然地向外侧伸出右臂,感觉动作像滑起来一样的舒适自然。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]每次向外侧伸腿滑出时,身体自然向上,腿收回时,身体再次前倾。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 第二关 停 有几种方法比较常用:一种是前腿保持向前,后腿的鞋变横向,保持轮贴地制动。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]另一种是屈膝,双脚变八字制动。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 倒 也有两种方法(如果你的反应足够快的话),前倒,屈膝,重心下降前移,低头,先膝盖尽量靠拢,跪地,再两肘并拢触地,前倒只适合前方无障碍物的情况下,否则会很惨;后倒比较常用,屈膝,重心下降后移,低头,臀部、背部依次触地。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 转弯 保持屈膝,重心先下移,再移向要转的方向,同时抬外侧腿,小步幅过渡。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 跳跃 这可属于高级动作了,可要是能在关键时刻“飞”一个,魅力指数绝对大涨。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 选好装备 助你“飞翔” 除了选择一双优质合脚的轮滑鞋,护具是必不可少的装备,它们可以防止造成不必要的运动伤害。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]全套的护具包括:手套、护膝、护腕、护肘、安全帽,缺一不可。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]另外如果长途滑行,可以选择配备运动眼镜、水壶和双肩背包。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 注意事项 1.初学者尽量以直滑为主,少做花样和技巧性动作,避免动作太过剧烈,休闲性的滑行约每天半小时即可。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 2.结束后,不要马上坐下休息,再慢跑或散步一刻钟,有益放松恢复。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
轮滑 动感激情,有挑战性,能考验人的耐力和勇气是轮滑运动的魅力。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这个时尚运动已经“渗透”到了我们生活的这个城市,广场、公园甚至商业建筑楼下的开阔空地都是轮滑爱好者的天堂,各种轮滑俱乐部、训练班更是如雨后春笋层出不穷。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这项运动具备了锻炼心肺机能、燃烧脂肪、增强肌肉力量等诸多优点,除了在娱乐中消耗能量,还能充分锻炼臀部和大腿的肌肉,尤其对下半身塑形有极大帮助。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 学习轮滑,享受轮滑,安全和专业绝对必要,在此小编特意整理了一组轮滑动作、装备及安全提醒,帮助大家更了解轮滑。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 初学轮滑 先过两关 第一关 站 初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳,可以先扶住支撑物慢慢起身,紧靠双脚,摆成大写的T字,这样就能稳稳地站住。[旅游联盟2014-6-6提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]