夏季养生，边疏泄边避暑（2）-旅游联盟旅游资讯中心

资讯主页 ● 旅游新闻 ● 景点资讯 ● 常识技巧 ● 游记攻略 ● 开心旅途 ● 民族风情 ● 各地资讯

夏季养生，边疏泄边避暑（2）

　中国···　发布:1049121　录入:2010-5-25　人气:统计中...

　　其三：病

　　和普通人相比，一些身体素质较差的疾病患者更容易出现中暑问题，如炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，体内的热量不能及时散发而积蓄所以也容易中暑；糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，所以也易引起中暑。除此之外，一些患感染性疾病的患者，因为细菌或病毒*染可以使人体产生内源性致热原让机体产热加速，加之炎症“助纣为虐”还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

　　夏天出汗多，营养流失太快，人们因各自的病患不同一般会出现不同程度的消瘦。尽管如此，夏季，单纯的营养补给还不容易被吸收；而且“补”的火候也很难掌握，少了身体还欠缺，多了又容易上火。因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。这里推荐你可以在了解自身疾患的基础上，将豆浆作为消暑进补的一剂良药。众所周知，豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”“利水下气，制诸风热”。而且以黄豆和绿豆为原料做成的豆饮，还富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、防治高血压及保肝等有一定的帮助。

　　其四：孕

　　一个人吃，两个人吸收，孕妇因为怀孕后体力消耗大，身体处在一种极度虚弱的境地，而且如果逗留在通风不良、温度较高的室内，则更容易中暑。对于孕妇的中暑防治除了衣着应凉爽宽大并经常用温水擦洗外，还需要在吃上下工夫，多吃新鲜蔬菜、豆制品及一些补气益阳的食物。比如可以取用百合干10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，就做好了这道百合莲子豆浆。

　　夏季养长，避暑是很多人容易忽略的一件事。很多时候我们说从正面对身体进行呵护，在策略考虑上一个应有之义则是防止疾患的侵袭。这就像一些谋略之士所称的，很多时候最好的进攻就是防守一样。为了防止中暑，除了一些常规的防守外，家中常备一些中药也是必需的。比如具有降暑解毒、化湿和中之效的藿香正气水；可用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等的十滴水；可用于因高温引起的中暑头痛的人丹；多用于中暑昏迷者急救的暑症片。另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用*、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日中暑等均有良好作用。

　　（2）夏季，身体疏泄的安全通道

　　夏季避暑人之常情，也是养生之要义，但为什么还要“无厌于日”呢？这不是自相矛盾吗？其实，这是一个问题的两个方面，即利与弊。一方面强调了夏热容易使人中暑之弊，另一方面也要看到夏热之利，即疏泄。回答为什么要“无厌于日”，这还得从其本意说起。

　　厌，本意是满足的意思。如人们常说的百听不厌其本意就是听了很多次也不满足还想听的意思。这里，显然不是说不要满足太阳的照射，而是转化为了不要害怕阳光、不要怕夏热的意思，当然，这里的不要怕并非说你可以跟太阳对着“火拼”，而是一种合理地利用夏热以接纳阳气，适当地出汗以疏泄之意。

　　时令的不同就像上面我们提到的，实际上大自然给我们的一种恩赐，让我们的身体在一种时令转换中得到了“锻炼”，所以，从这个意义上说，人们应该更多地利用这种恩赐，而不是太多地借助甚至依赖空调、风扇等来赶走这样的上等好礼；否则，人体的毛孔在这种冷闭热张中变得张弛无度，这也正是很多人在沾沾自喜地享受空调带来的“品质”生活的时候，却得上了“空调病”等的原因。

　　需要纠正的是，过去“汗滴禾下土”的超强劳作在很大程度上已经是一去不复返了。随着科学的进步和人们生活水平的提高，人们对于太阳的照射不是多了而是少了，日光浴反而变成了一种品质生活的享受。一方面是一种自我的调节和放松，另一方面则是利用自然阳光让我们身体得到疏泄，不是通过人工的抽、吸等手段，而是在出汗的同时让身体的垃圾得到排泄，所以，夏天虽然比较热，但不要老躲在家里，至少可以到公园里、树荫下、小河旁边去活动活动，让自己出出汗。其实这一点在生活中我们或多或少地都有体会，那些久不出汗的人体质反而会下降，做事提不起神，走路提不起劲；相反那些经常出汗或者偶尔有机会出汗的人，反而有一种自己说不出来的轻松。其实道理就在这里，卸下的自然不是肩背上的包袱，而是排除了那些积淀在体内的“垃圾”。

　　事实上，疏泄在排除体内垃圾的同时，还有一个作用就是“空位”，这就像我们的电脑里面经常性地要作一些磁盘整理相类似，只有清除一些没有多少价值的东西，那么进补等才有进得去的空间。试想，还没有到收获的时令而体内已经淤积了相当多的东西，那么，到了秋天如何进补？即使表面上那些进补的东西吃了不少，但实际上往往起不到进补的作用，这是因为没有很好地疏泄，所以那些进补的东西不能到位就是这个道理。从这里也解释了有些生活水平本不错的人，面对自己可爱宝宝不长身体很发愁的原因，别人家的孩子怎么吃馒头就长的有肉有个的，自家孩子吃得也不差，甚至明显地要好出许多，怎么就怎么喂也不长个、不长肉的原因。这也是《黄帝内经》提到夏季养生的时候，强调要“使气得泄”的依据所在。

『转自：新浪网　原创：佚名 ⊿若有差错，请来函更正』

法律申明 | 评论 | 打印 | 收藏 | 推荐好友 | 字体:大中小

发表留言 | 我要发布信息 | 纠错 | 后退 | 关闭

免责申明：本网信息来源多样,真实性未作核实,仅供参考.本网不承担任何责任!若有侵权,请来电纠正!

特别推荐：

避暑夏季养生

广告推荐

成都至九寨沟-黄龙四日游（西进西出常规团		青城山都江堰一日游

大草原、花湖、九曲黄河、米亚罗纯玩四日游		海螺沟冰川温泉三日游

东拉山大峡谷、神木垒、硗碛藏族乡二日游		震中映秀、水磨一日游

天台山、平乐古镇二日游		红原若尔盖大草原、九曲黄河三日游

稻城亚丁六日游		成都至九寨黄龙富贵人生之纯净三日游

峨眉山乐山全山二日游〔纯玩〕		大草原、花湖、黄河九曲、九寨沟、黄龙常规

成都-九寨沟--黄龙双飞三日游		剑门关、翠云廊、昭华古城二日游

成都九寨-黄龙-四日游（东进东出常规团）		阆中古城二日游

蜀南竹海常规二日游		红原若尔盖大草原、九曲黄河、米亚罗四日游

海螺沟、康定情歌风景区（木格措）四日游		佛爷洞花海、药王谷辛夷花两日游