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第一天 成都—拉萨（拉萨海拔3658米） ┊宿： 拉萨（早、中、晚餐）
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| 搭乘航班飞往充满神秘虔诚气息的雪域高原都市——拉萨，贡嘎机场海拔3600米。沿世界最高河流之——雅鲁藏布江行驶一个半小时至日光城拉萨。公路沿雅鲁藏布江逆流而上，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷，沿途景色迷人，让游客沉浸在异域风情的情调之中。途中在建于十一世纪的聂当大佛停车拍照。下午休息以适应高原气候，准备迎接充满惊喜的神秘西藏古文明精彩旅程。 |
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第二天 全天游览拉萨市内 ┊宿： 拉萨（早、中、晚餐）
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| 上午参观布达拉宫（参观布宫限时1小时），自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏行政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所；白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午参观大昭寺及八廊街，位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，每年都有成千上万的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福 |
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第三天 拉萨—羊八井—拉萨 ┊宿： 拉萨（早、中、晚餐）
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| 早餐后乘车前往羊八井(海拔4200米)，并自费沐浴温泉。羊八井除了普通的温泉外，还拥有全国温度最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉，总面积超过7000平方米。这里的温泉水含有大量的硫化氢，对多种慢性病都有治疗作用。整个羊八井地热区分布了很多热水区，可供发电之用，这里拥有全国最大的地热发电站。全程约需5小时。 |
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第四天 拉萨—羊卓雍湖—日喀则 ┊宿： 日喀则（早、中、晚餐）
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| 上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后返回曲水，沿雅鲁藏布河谷前往藏重镇日喀则。 |
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第五天 日喀则—拉萨（日喀则海拔3836米） ┊宿： 拉萨（早、中、晚餐）
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| 早餐后参观班禅喇嘛驻在地－扎什伦布寺，该寺是由一世达赖喇嘛敦朱巴主持修建于1447年,后成为历代达赖喇嘛驻锡地.远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，抵拉萨自由活动。全程约4.5小时。全程约需4.5小时。 |
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第六天 拉萨—成都 ┊宿： 火车上（不含餐）
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| 早餐后乘坐于09：05乘T24/1次青藏列车上由拉萨前往成都，舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情。列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。 |
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第七天 列车上 ┊宿： 火车上（不含餐）
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| 在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。 |
| 第七天 抵达成都 |
| 早上09：55抵达成都，结束青藏传奇之旅，祝您旅途愉快！扎西德勒！ |
| 服务标准： |
1、成都/拉萨机票、拉萨/成都硬卧车票（12岁以下小孩为硬座火车票）；
2、全程旅游车（因西藏特殊地理及气候条件，所用车辆均不带空调）；
3、酒店双人标准间带独立卫生间；
4、行程所列景点首道门票（不含小门票及羊八井温泉洗浴费40-60元/人）；
5、5早10正餐，正餐八菜一汤，不含酒水，旅游定点餐厅用；
6、优秀导游服务；
7、拉萨机场敬献哈达。
8、不含航空保险、旅客意外险及个人消费。 |
| 入藏须知： |
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1、高原反应的预防措施：
1）保持良好的心态；
2）防寒保暖；
3）进入高原后，前两天避免剧烈活动。
4）服用药物：高原宁、红景天等。
2、高山反应：
初抵达者，往往有或轻或重的高原反应。高山反应是正常现象，高原反应的常见的表现有头昏、头痛、恶心、呕吐、心慌、咳嗽、失眠、食欲减退、腹胀等，无需多虑和恐惧但出现静息时呼吸困难、胸闷压塞感、咳嗽、咳大量白色或粉红色泡沫痰，口唇发紫等症状时应及时到正规医院（如军区总医院、自治区人民医院）救治并立即通知全陪、地陪。
3、道路、住宿：
青藏地区路大部分为油路。但到珠峰、阿里的道路砂石路段居多。但食宿条件总体较内地差，希望团友不要过多抱怨。
4、购物、特产：
著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。国内信用卡长城信用卡、金穗卡、龙卡可在西藏使用，但也应请备足现金。
5、服从导游：
旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，若遇塌方情况，要配合及服从导游安排。
6、携带物品：
足够的卸寒衣物、抵挡紫外线的太阳镜和防晒霜。到珠峰、阿里等高寒地带不管冬夏均要携带羽绒服等抵御高寒的衣物。
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| 温馨提示： |
1、外宾、台湾同胞须办理入藏函，费用另计。请提前七天将客人资料传予我社。（外国外交官及记者不得入藏。）
2、如因性别引起自然单间，我社有权安排三人间或加床或客人现付房差，请收客前向客人说明。
3、旅游期间如因客人自身原因离团或提前离藏，所有未产生的费用概不退还。
4、如遇人力不可抗拒因素，如泥石流、塌方、道路维修、火车、航班延误或取消，我社不承担由此产生的任何责任。
5、特别说明：高血压、心脏病、哮喘病患者及严重感冒未治愈者请勿入藏。 |
| 注意事项： |
1.以上为参考行程。旅行社有权根据季节和行程路线调换行程景点的顺序。
2.由于人力不可抗拒的因素（如道路塌方等）造成团队不能前往江孜城，则只退还相应门票。
3.所有报价均以标准间之一床位计价，如出现单人数报名的情况，而又不能或不愿以加床的方法解决之，住单间者则需另加相应单间差价。
4.报名者，请将姓名，人数，航班号及联系电话等相关资料用E-MAIL或传真或电话的方式通知我社，以便安排旅游。外宾需将护照复印件传真给我们办理进藏签证。
5.行程中各等级仅所住宾馆不同，其余内容相同。
6.您的报名得到确认后，请汇款1000元/人的定金到以下帐号(只有收到您的定金，才能最后确认您的报名)：
7.在西藏旅行有一定的危险性，请游客充分考虑这一点，若发生安全事故，造成人生伤害或财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，本公司不另行赔偿。
8.由于往返交通为火车硬卧（上、中、下铺均有可能，不能选择），如需软卧，请提前告之，并需另付差价，火车上无导游，请自行
注意安全，有问题，请与火车上相关人员联系。
9.我社有权利在不减少景点的情况下，更改游览次序. . |
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四川青旅提示您：如果需要预定返程火车、飞机票或者成都住宿的听提前联系028-81887887 81887997
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