友情赠送:
美 食:品尝北京烤鸭、炸酱面、北方水饺。
实 惠:每人赠送天安门集体照一张、福娃一个。
景 点:王府井大街、前门大街、升国旗仪式、奥运村外景。
老年人在体力和身体状况方面不及年轻人,在旅游中应多加注意
1、春夏旅游旺季,气候多变,带足衣服和避雨用具。
2、根据自己的喜好及条件,选择名胜古迹游或休闲度假游,注意量力而行,不宜过分消耗体力。
3、避免过度疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。
4、注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大,要带足食品,要选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品,并多吃水果,防止便秘。旅游时免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。
5、保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。
6、旅游前宜做一次全面体检,体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物,不可中断原有疾病的治疗。
7、在旅游中注意做好脚的保健,如要穿柔软合脚的鞋,每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
8、抵离时间以实际航班为准,我社有权在不减少景点的情况下根据实际情况调整景点游览顺序,若客人要求不游览某景点,我社不退还门票;如遇人力不可抗拒因素造成的行程延误或变更所产生的费用由客人自理,本社协助安排。
特别提醒:
1、全程绝不强制购物,绝不强制加点!
2、旅游途中自动离团者(包括自动放弃用餐),我社概不退还任何费用!
3、出团前请客人务必带好身份证、老年证双证有效(60-69岁补80元/人、60岁以下补110元/人)
4、如遇有投诉问题,我社以客人所签意见单为准!
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