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哈密怪石山旅游提示: |
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怎样在旅行时选食水果 |
水果营养丰富,美味可口,有的能生津止渴,清暑解烦,有的能健胃消食,还有的的能治疗某些疾病。因此水果是在旅游生活中不可缺少的食品。怎样才能吃的卫生,吃的合乎科学呢? ◆要清洗干净。 吃水果前,最好将水果消毒好,在0。1%的高锰酸钾或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟,再用清水冲净即可。若在开水中烫半分钟左右也有杀茵作用。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃,不仅能将皮上附着的细菌去掉,而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。 ◆要“四不吃”: 1)不吃不成熟的水果,因这样的水果含鞣质多,味涩可口性差。 2)不要摘不认识的野果吃,因为有些野果对人体有害。 3)不要吃腐败变质的水果,因为这样的水果中有大量细菌繁殖,食后容易引起疾病。 4)不要随便剥食果仁,因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁,枇杷核仁等),食后会引起中毒。 ◆注意水果的性质和治疗作用。 有些酸味水果有助消化作用,如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等,宜饭后吃。还有的水果,如果白果会引起中毒,必须熟吃,菠萝会使有的人产生过敏反应,吃柿子不当会发生胃结石等,须引以注意。 人们从长期经验中得知,不同水果有着不同性质,一般分为湿性、凉性和中性。若能根据自己的身体情况选食,就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等,所谓“虚寒之体”,应选食温性或中性水果;相反,若口干舌燥、心烦、大便干等,所谓“上火”、“升虚火”者,应选食凉性水果。 ◆常见水果的性质: 温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。 中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。 |
注意等级:★★★★ |
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哈密怪石山旅游技巧: |
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来到新疆穿什么?? 装备介绍 1.因新疆气候干燥,特提醒最好不要戴隐形眼镜。尤其一些地区住宿条件不佳,冲洗等都不大方便。 2.穿衣应以简洁大方,透气性好的服饰为主,尽可能穿长袖衣,避免皮肤直接暴露阳光下过久。 如果你想骑马,切忌光脚穿凉鞋,用不了多久,马镫就会磨破你的脚。而且,裤子也尽量穿宽松、棉质地的。 3.带好日常必备药物,如防暑降温、抗生素类药,Vc银翘片等抗感冒药,三黄片等败火药。 如果要去高原地带,必要的红景天、葡萄糖水还是多备一点为好。 4.多带矿泉水,用防晒品护肤,带凉帽和防紫外线阳伞。新疆的水果糖分高,在吃过太甜的瓜果后不妨喝点水。达坂城等地常年风沙大,皮肤容易皴裂,这个时候保湿性好的凡士林就是很好的护肤品哦。至于防晒霜,一般SPF指标在15——35倍之间即可。 5、乌鲁木齐等大城市不比内地省市差,各种娱乐设施应有尽有,所以,您在别处怎么穿,到新疆来不妨也带上吧。 |
哈密怪石山旅游陷阱 |
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