阳宗海旅游度假区位于云南省昆明市境内，跨宜良县、呈贡和澄江三县，为3县所有，距昆明市区约35公里。

　　 阳宗海古称“大泽”、奕休湖，明朝时又称明湖。据史料记载，阳宗海是以驻地而得名的：南诏大理国时期设三十七部，明湖一带为强宗部，南宁宝佑四年（公元1256年）设强宗千户所。后强宗讹为阳宗，故名阳宗海。元代称阳宗为“大池”，池旁有温泉，故又名“汤池”。为明、清时阳宗县的四景之一，景谓“明湖澄碧”。

　　 阳宗海属成湖较晚的幼年湖，其湖岸平直，湖底坡度大，湖水深，湖边沉积物粗大。阳宗海形状像一只鞋，两头宽，中部略窄，海拔1770米，南北长12.7公里，东西平均宽2.5公里，湖面积31．9平方公里，总库容6.16亿立方米。湖水主要来自周围汤泉河及雨水聚积，流域面积192平方公里（汤池水文站以上），径流区多年年平均产水量0.36亿立方米，1960年因建汤池火电厂，将摆依河改道归人阳宗海，引摆衣河水多年平均o．2亿立方米。最大水深30米，平均水深20米，次于抚仙湖和滇西北的泸沽湖，为云南省第三深水湖泊。在湖南面的汤地渠为出水口，水流入南盘江，届珠江水系。

　　阳宗海为高原断陷湖泊，处于小江断裂地带，是由于地面断裂的强烈发育而形成的地堑式断陷湖泊。先形成阳宗、汤池整个断陷盆地，在盆地基础上发育成构造湖。湖岸平直，湖底凹凸不平，有岩洞暗礁，水色碧绿，透明度高，为淡水湖。湖内盛产出名的金线鱼，还产鲤鱼、 青鱼、白鱼、杆鱼等十余种经济鱼类。

　　宗海湖旅游度假区以度假区及国际高尔夫球场为主体、以周围众多的旅游景点为依托，融旅游、 观光、娱乐、度假为一体。气候温暖湿润，四季如春，阳光山色，秀丽宜人。湖水深处湛蓝澄碧，浅处清澈见底，历来有“明湖澄碧”的美誉，是昆明及附近居民经常游览的风景名胜区。