| 成都－350KM－康定－75KM－新都桥－74KM－雅江－143KM－理塘－150KM－稻城－110KM－亚丁村－110KM－稻城－150KM－理塘－165KM－巴塘－36KM－竹笆笼－71KM－芒康－158KM－左贡－107KM－邦达－94KM－八宿－90KM－然乌－129KM－波密－89KM－通麦－127KM－林芝－19KM－八一－127KM－工布江达－206KM－墨竹工卡－68KM－拉萨 |
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| 第一天 成都－康定（350KM） ┊宿： 康定 |
成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），途径泸定桥，最后抵达康定,可自由前往游览木格措景区或者跑马山。
木格措风景区位于康定县城东北，距县城26公里，海拔2900－3800米，面积500平方公里。木格措又叫野人海，木格措海，有“小九寨”之称，是川西北海拔2000为以上地区最大的高山湖泊。景区由杜鹃峡、赛马坪、七色海、药池森林、温泉、雪峰、叠瀑、奇山异石组成景区独特秀丽的景色。木格措周围有折多山37座雪峰组成的山、水、气、声景区，著名的景观有“石虎卧山”、“木格潮汐”、“叠瀑飞泉”等。称为药泉的沸泉群在70余平方米范围内有近100个泉眼，水温高达90度，含有多种人体有益的元素，不同的泉眼对治疗眼疾、胃病、风湿等病症具有不同的疗效。 |
| 第二天 康定－稻城（442KM） ┊宿： 稻城 |
| 早起翻越塞外屏障——折多山,在新都桥欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光,新都桥为摄影天堂在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。翻越高尔士后到达雅江县，午餐后翻越两座海拔均在4000米以上的剪子弯山，卡子拉山，进入毛垭大草原。理塘毛垭大草原面阔5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。最后到达素有“世界高城”之称的海拔4090米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。高城城郊，参观金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院——长青春科尔寺后翻越传说中龟兔赛跑原地——兔子山，青藏高原最大的古冰川遗止，稻城古冰帽——海子山自然保护区，抵稻城。 |
| 第三天 稻城－亚丁村（110KM） ┊宿： 亚丁 |
| 早上由稻城出发，观稻城傍河风光，万亩杨树森林公园，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷观赏原始的高山、峡谷、河流、森林、飘动的经幡、神奇的玛呢堆，藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史），经日瓦乡至亚丁村，观亚丁三座雪山之首仙乃日（藏语意为：观音菩萨，海拔6032米），后至龙龙坝营地，此后可以选择徒步去青蛙海，（因此景点与明日去诺绒牛场.牛奶海.五色海等景点的路线相反），也可以选择在营地休整。 |
| 第四天 亚丁一日游 ┊宿： 亚丁 |
| 早餐后骑上高原骡马，在纯朴的藏族马夫的牵引下走进神奇、美丽、迷人的香格里拉，先后游览冲古寺，洛绒牛场、珍珠海等风景区，观神山央迈勇（5958米）、夏诺多吉（5958米）。 |
| 第五天 亚丁村－稻城－理塘（260KM） ┊宿： 理塘 |
| 告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉，重温醉人的自然风光，经稻城回到318线上的重镇——理塘，此次活动的亮点之一暂时告一段落，在理塘休整补充，准备迎接下一个挑战。 |
| 第六天 理瑭－巴瑭（193KM） ┊宿： 巴瑭 |
| 从理塘出发，驶进海子四布的海子山（4700米），翻过垭口，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。位于金沙江东岸的芒康以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。 |
| 第七天 巴瑭－左贡（265KM） ┊宿： 左贡 |
| 从巴塘出发过芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。 |
| 第八天 左贡－然乌（291KM） ┊宿： 然乌 |
| 左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险－－－业拉山，山口海拔4618米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。最后来到然乌镇。 |
| 第九天 然乌－波密（145KM） ┊宿： 波密 |
| 早起，在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里海拔3850米.近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。午饭后车出然乌镇，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。 |
| 第十天 波密－八一（235KM） ┊宿： 八一 |
| 早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦一带有死亡路段之称。山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，走完这世界上最艰险公路最艰险的路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2400米，被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。 |
| 第十一天 八一 －拉萨（497KM） ┊宿： 拉萨 |
| 八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光,传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米面积27平方公里。晚抵拉萨，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨。 |
| 温馨提示： |
进藏准备：
药品：
高原反应药：红景天、ATP、肌苷片等等。
感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等（如果要预防感冒就带板蓝根冲剂）
喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
维生素：维尔康。
消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。
消炎药：螺旋霉素。
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。
高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸
食品：干粮、巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等
个人物品、装备：
身份证、护照,边防证 银行卡（中行－建行－邮政储蓄）、信用卡、现金等
户外用品：背包、腰包（放随身重要物品）,防雨防尘罩、睡袋,（藏区的住宿环境差睡自己的睡袋会安心些）,雨衣、水壶（最好有保温的以备寒冷地带饮用）、绳子、地图,指南针，步话机（如果谁有的话就带,否则让司机准备）。
衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋或凉鞋一双（旅程中海拔和气温落差很大，成都和尼泊尔都是夏秋装,定日的温度就比较低了）。
防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、帽子
卫生用品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等（女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊）
各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池（充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板，免得大家抢插座） |
| 注意事项： |
1、记住所乘车辆和本车安全员，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。
2、注意安全，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。
3、在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠并按照随队医务人员要求服用各种营养素和药品，出现不适反应要及时通知工作人员或医生。
4、保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
5、尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。
6、发挥团队协作精神，与队员互助互爱。
7、发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。 |
| 特别说明： |
1、进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
2、初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
3、本次旅行你可以自己选择带睡袋与否备注，但是不知道里面接待条件能不能满足你的要求。 |
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