成都-320km-海螺沟-110km-康定-75km-新都桥-74km-雅江-143km-理塘-150km-稻城－160km－亚丁村－160km－稻城-150km-理塘-165km-巴塘-36km-竹笆笼-71km-芒康-158km-左贡-107km-邦达-94km-八宿-90km-然乌-129km-波密-89km-通麦-127km-林芝-19km-八一-127km-工布江达-206km-墨竹工卡-68km-拉萨
第一天　成都－海螺沟（319KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　海螺沟
成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。历阴阳两重天后到达川西最大最深峡谷大渡河谷，顺大渡河而下，抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区。
第二天　海螺沟－康定（110KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　康定
换乘景区观光车，观冰川河风光及原始森林，领略海螺沟神韵。经一号营地，沐浴二号营地天然温泉（温泉费自理），到达三号营地，观金、银雪山。游冰川，观冰裂缝、冰石蘑菇等冰川奇观。后经泸定铁索桥，抵“情歌之乡”康定。晚上可去位于康定北郊4公里处、雅拉河畔的二道桥温泉洗去川藏线探险旅程中的疲惫。
第三天　康定－理塘（292KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　理塘
康定古城出发后征服藏汉分野线、海拔4298米的塞外屏障折多山，进入真正意义上的藏区，抵新都桥。被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南北线的分路口。从新都桥出发，途中我们将经过雅江，驶入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林。过雅江后翻越两座海拔均在4000米以上的高尔寺山（4500米）、剪子弯山（4658米），进入毛垭大草原。理塘毛垭大草原面阔5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。最后到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。高城城郊，有一座金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院------长青春科尔寺，领略神秘的藏传佛教和藏族灿烂辉煌的历史文化就从这里开始。
第四天　理塘－稻城－亚丁村（310 KM）　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　亚丁民居或帐篷
早起经炉霍到甘孜赴马尼甘戈，雪山、草甸、森林、峡谷、溪流、薄雾，如梦幻般的仙境出现。观赏胜利白塔、拜寿灵寺到卡莎湖，湖水湛蓝宁静，湖里野鸭戏水，鱼翔浅底，不经意的一瞥，仿佛时间也在此停止。甘孜寺、大金寺，白利寺的颂经声，发号声，却又将你带到了另一个没有凡尘的清静之地。
第五天　亚丁村－冲古寺－洛绒牛场－亚丁村　　　　　　　　　　　　　┊宿：　亚丁民居或帐篷
朝拜神山古寺--贡嘎冲古，转千年嘛呢堆，拜卓玛拉错神湖观前世来生，朝觐仙乃日神山（意为观世音菩萨海拔6023米）远眺夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动植物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。如时间充足可去朝拜海拔5000米左右的牛奶海和五色海后返亚丁村。
第六天　亚丁村－稻城－理塘（310 KM）　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　理塘
从亚丁村出发，回到理塘。
第七天　理塘－芒康（272KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　芒康
从理塘出发，驶进海子四布的海子山（4700米），说是海子山，但由东向西道路平缓。离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。位于金沙江东岸的芒康以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。
第八天　芒康－左贡（158KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　左贡
从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口------东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。
第九天　左贡－八宿（201KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　八宿
左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
第十天　八宿－波密（219KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　波密
途中，要经过冰川区，然乌沟。沟内两壁是巨大的冰川。车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。
第十一天　波密－八一（235KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　八一
从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
第十二天　八一－拉萨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　拉萨
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
第十三天　拉萨－拉萨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　拉萨
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群---布达拉宫。主体建筑为白宫和红宫的布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。下午参观吐蕃古寺大昭寺，大昭寺位于西藏拉萨市中心，建于公元七世纪中叶，是佛教教徒向往的朝圣中心，大殿主供文成公主从长安带去的释迦牟尼金像，配殿供松赞干布、文成公主和尼泊尔尺尊公主像，寺内还有唐代稀世文物，其走廊和宫殿布满了壁画，描写历史人物的神化故事。藏族手工艺品八廓街市场自由购物，傍晚拉萨河边摄影。
第十四天　拉萨－拉萨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　拉萨
上午参观宗喀巴弟子绛央却杰于明永乐十四年（1416年）主持修建的格鲁派最大的寺院---哲蚌寺。哲蚌寺与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺，位于位萨西郊5公里更丕乌孜山下，全名吉祥米聚十方尊胜洲。哲蚌寺西南角的是1530年左右由二世达赖根敦嘉措主持修建的甘丹颇章，曾被作为格鲁派政教合一地方政权的代称。下午参观位于拉萨北郊的色拉乌孜山下的色拉寺。该寺兴建在一片野蔷薇花盛开的地方，故取名“色拉寺”，野蔷薇藏语发音也为“色拉”。寺院全称为“色拉大乘寺”。1419年由宗喀巴的弟子绎钦却杰•释迦益西修建的色拉寺是一所具有代表性的黄教寺院，是藏传佛教格鲁派六大主寺之一，也是拉萨三大寺中建成最晚的一座寺院。
第十五天　拉萨－成都
上午由拉萨飞往成都，结束旅程。或者稍做休整之后经“天鹅湖”羊卓雍错、卡罗拉冰川，前往后藏首府日喀则、以及珠峰大本营；或者赴山南泽当雅砻河谷追寻藏族文明的发祥地；或者沿新藏线西行阿里朝圣神山岗仁波齐，圣湖玛旁雍错；或者北上经羊八井地热温泉、高原圣湖纳木错可，前往藏北无人区。
温馨提示：
进藏准备： 药品： 　　高原反应药：红景天、ATP、肌苷片等等。 　　感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等（如果要预防感冒就带板蓝根冲剂） 　　喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。 　　维生素：维尔康。 　　消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。 　　消炎药：螺旋霉素。 　　胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。 　　外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。 　　高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸 食品：干粮、巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等 个人物品、装备：身份证、护照,边防证 银行卡（中行－建行－邮政储蓄）、信用卡、现金等 户外用品：背包、腰包（放随身重要物品）,防雨防尘罩、睡袋,（藏区的住宿环境差睡自己的睡袋会安心些）,雨衣、水壶（最好有保温的以备寒冷地带饮用）、绳子、地图,指南针，步话机（如果谁有的话就带,否则让司机准备）。 衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋或凉鞋一双（旅程中海拔和气温落差很大，成都和尼泊尔都是夏秋装,定日的温度就比较低了）。 防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、帽子 卫生用品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等（女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊） 各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池（充电设备多的，最好准备一个轻便的多用插线板，免得大家抢插座）
注意事项：
1、记住所乘车辆和本车安全员，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。 2、注意安全，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。  3、在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠并按照随队医务人员要求服用各种营养素和药品，出现不适反应要及时通知工作人员或医生。  4、保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。  5、尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。  6、发挥团队协作精神，与队员互助互爱。  7、发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。
特别说明：
1、进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 2、初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等） 3、本次旅行你可以自己选择带睡袋与否备注，但是不知道里面接待条件能不能满足你的要求。