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| 第一天 成都—拉萨（火车） ┊宿： 青藏列车上 |
| 下午提前1小时自行前往成都火车北站，乘坐20：36高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。 |
| 第二天 成都—拉萨（火车） ┊宿： 青藏列车上 |
| 睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西 ，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。 |
| 第三天 成都—拉萨（火车） ┊宿： 拉萨 |
| 列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上17：21列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。 |
| 第四天 拉萨市内参观（布达拉宫、大昭寺、八廓街） ┊宿： 拉萨 |
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中体现。
下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八廓街上自由购物。 |
| 第五天 拉萨—羊八井—拉萨 ┊宿： 拉萨 |
| 早餐后乘车前往羊八井，沿途可观赏美丽的藏北大草原和2006年就通车的青藏铁路，欣赏位于藏北草原在白雪皑皑，群山环保之中的温泉群——羊八井地热蒸汽田，遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下午返回拉萨，途中可自费参观桑木民俗自然村，了解藏族传统生活。 |
| 第六天 拉萨—成都（火车） ┊宿： 火车上 |
| 早上10：45分乘座青藏列车返回成都 |
| 第七天 拉萨—成都（火车） ┊宿： 火车上 |
| 沿途欣赏青藏线美丽的铁路风景。 |
| 第八天 重庆—成都（火车） |
| 早8：25抵达重庆，转乘成渝高速城际列车返回成都散团，结束愉快的西藏！ |
| 服务标准： 以上价格为中国大陆及香港、澳门游客价格，台胞及国外游客每人须另办入藏纸，费用300元/人，价格请来电咨询。 |
交通：
散客团：当地均为旅游车。含成都-拉萨-成都火车票硬卧，如客人要求火车硬卧更改为软卧，需要另补差价：单程540元/人，往返1000元/人
住宿：
顶级超豪华等：拉萨入住神湖大酒店，雅汀舍丽花园酒店，景城国际大酒店或雅鲁藏布大酒店
超豪华：拉萨住拉萨大酒店,太阳岛力泰宾馆，唐卡大酒店，迎宾馆或同级
豪华等：住三星级标准的酒店双人标间
标准等：为普通宾馆双人标房。
餐饮：早餐在所住酒店用餐，正餐各等级一起用餐。含3个早餐4个正餐，火车上不含用餐费用
导游：往返火车上没有导游服务 |
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