北京/拉萨(全程4064公里,行驶约44小时52分)
21:30北京西客站登上T27次火车，乘坐目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】列车前往【日光之城】-拉萨。

友情提示：车厢内有充电器，可以满足手机充电之用；

沿途欣赏西北风光，并逐渐适应高原气候。

友情提示：第三天凌晨，列车开出格尔木后开始供氧，每个铺位都配备有一个供氧口，可向车厢供氧，客人也可以用氧气管直接供氧，氧气管由列车员向每位乘客分发，并且此时车厢内绝对禁止使用明火、禁止吸烟，即使在卫生间内也不行。

火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。18：38抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。

友情提示：为了适应当地气候及环境，当天最好做适应性休息；西藏地处高原昼夜温差大，早晚外出时一定要注意保暖；尽量不洗澡、不抽烟、不喝酒，多休息多喝水，饮食起居有规律；如有轻微的高原反应尽量克服，不要吸氧，因为后续行程会有更高海拔的地区，不要对吸氧产生依赖。请检查自己的通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系。

日光之城一日游
本日参观的景点有：世界最高的古代宫堡式建筑群、世界文化遗产—【布达拉宫/100】（游览时间约1小时）它是历代****的驻锡地、旧西藏政教权力的中心；共13层约117米高；分为红宫和白宫两部分，其金顶为汉族传统式样，是西藏碉楼式建筑的代表，也是西藏最宝贵的宗教和文化宝库；；参观藏传佛教信徒心中的圣地、西藏最神圣的寺庙【大昭寺/85】（游览时间约1个小时）寺内供奉着文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像；参观西藏博物馆圣宝缘工艺品店（约40分钟），了解参观西藏特色工艺品参观西藏藏医药文化博览中心（约40分钟）了解藏医藏药文化，客人可自行去往【八角街】（约1小时）手工艺品市场购物，感受西藏的风土人情，选购具有鲜明特色藏族手工制品。本日行程备注：因为布达拉宫的游览为预约制游览，所以只能提供本日游览的景点名称和景点描述，但是不能确定本日游览的景点顺序和具体时间安排。

友情提示：本日行程比较轻松，户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水；在【八角街】体验古老、独特藏族民俗风情。这里也是旅游者购买自己心仪的“藏族饰品”的理想之地，但鱼龙混杂，购买时请谨慎，以免受骗；推荐八角街著名酒吧—【玛吉阿米】它优越地理位置、高雅的艺术摆设、品种繁多的旅游及文学书籍、价格适中的餐饮供应都是娱乐休闲的绝好去处。为保护世界文化遗产布达拉宫，每天限制参观人数2300人（其中1000人为散客自由人以及商务游客）参观布宫的时候，请听从导游的叮嘱，减少不必要的麻烦。

拉萨/纳木错/羊八井/拉萨（往返程500公里行驶约8小时 其中二级沥青路面行驶约1.5小时）    早餐后乘车延青藏公路西行转北赴海拔4718米的世界上最高咸水湖【纳木错湖/80】（游览时间约1小时），这里是藏传佛教的著名圣地；湖的尽头是“光明之神”【念青唐古拉山】，蓝天下茵茵草地，雪白羊群以及毡房里飘出的袅袅青烟，像是到了人间仙境。随后从纳木错湖赴【羊八井】（游览时间约30分钟）地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳98元/人（价格不等）该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎（按少数服从多数的原则，如泡温泉时间大约1小时），返回拉萨前往恒康生物研究所（约40分钟），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一 。

友情提示：此日行程户外停留时间较长，太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水必不可少；纳木错海拔较高气温较低，防寒衣物必不可少，空气稀薄可能会有头晕、胸闷等症状.但是不必担心只需多休息便可，尽量避免跑跳等剧烈活动；由于高原行车，另外高原气候变化无常中餐有时不能按时就餐所以客人可自带佐餐。

早餐后退房，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。下午乘坐CA4111/CZ3184航班飞回北京，回到温暖的家！！！

友情提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

【服务标准】
1、拉萨火车站接站献哈达。2、全程三星或同级酒店标准双人间，如升四星住宿，除拉萨为四星或同级外，其余地区住宿为挂三星。3、3早4正，正餐餐标15元/人/正，正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，其中有2-4顿露餐（盒餐），以川菜为主，如有忌口者可自备食物。4、实际游览景点（含景点首道大门票）：布达拉宫、大昭寺、纳木措。5、当地旅游车。6、优秀国语导游服务。7、去程空调有氧火车硬卧回程民航飞机（含机建）。

【标准说明】
1、本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差；2、房费中所含早餐，若客人不用，费用不退；客人在旅游期间因自身原因不用正餐，请提前三小时告知我社接待人员，我社将按正餐餐标退与客人。3、如客人持有老年证，导游证，军官证等相关证件，在景区产生的门票优惠部分，我社一律按照旅行社门票折扣价格与优惠部分折算后的差价退与客人。4、车型根据此团游客人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。