第一天：火车
第二天：火车
第三天：各地—拉萨  抵拉萨火车站
在火车站由导游敬献洁白的哈达欢迎客人到来。由海拔最高的火车站出发，沿柳梧大桥行驶30分钟，至日光城拉萨市区，柏油路面，行程50公里。抵酒店后作高原气候适应性休息。当晚可根据客人需要为客人提供做身体检查以及有关高原旅游的医疗咨询保健服务，尽量帮助客人平稳度过高原气候适应期。（柏油路面，行程50公里，行驶时间约半小时）                                     【宿拉萨】
第四天：布达拉宫—大昭寺—八角街
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（门票100元/人）。公元七世纪中叶，藏王松赞干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权力中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（门票70元/人）。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的风土人情。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余晖下的布达拉宫。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1小时，大昭寺参观约需1.5小时，八角街游览及购物约1—2小时)                                      【宿拉萨】                             

 第五天：天湖—草原—雪山—温泉
上午沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往世界最高湖，也是西藏三大圣湖之一的纳木错游览。纳木措湖：意思为“天湖”，位于藏北地区，湖面海拔4718米，面积1940平方公里，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖。湖东南有由石灰岩构成的半岛，发育成岩熔地形，有石柱、天生桥、溶洞等自然景观，景色迷人。湖水岛屿兀立于万倾碧波之中，它像一颗晶莹的宝石镶嵌在藏北草原上，以其迷人的湖光山色和美丽的传说陶醉了众多的游人和朝圣者。下午游览藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。在羊八井地热温泉景区自费沐浴温泉（门票40-60元/人自理，请自备泳衣）然后返回拉萨。（拉萨—纳木措全程柏油路。路况较好，单程270公里行驶时间约1.5小时,泡温泉,游览,拍照及就餐约需2小时）   【宿拉萨】                                                
第六天：拉萨——羊卓雍错——日喀则（360KM，盘山道，行程约6小时）
早餐后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。游览西藏三大圣湖之一的咸水湖——羊卓雍错，它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子县境内，这里每年吸引大量的水鸟在此栖息、繁殖参观后驱车前往卡若拉山零距离接触卡若拉冰川、之后经过红河谷到达抗英古城江孜，远眺宗山古堡后参观西藏唯一一座佛.法.僧俱全的白居寺晚抵日喀则*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖。
第七天：日喀则——拉萨（300KM，盘山道，行程约5小时）
早餐后游览“后藏”第一寺庙——扎什伦布寺（55元/人）、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。如您对拉萨的夜生活感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞。
第八天：拉萨—巴松措—林芝
上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措（门票100元／人）。这是一个令人沉醉的地方，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底、晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上。宛如世外桃源又似人间仙境。乘木排上湖心小岛观赏后，驱车前往林芝八一镇。(全程柏油路面,路况较好,520公里.其中拉萨—巴河桥340公里，约需5小时，巴河桥—巴松措湖40公里，约需50分钟，游览约1小时后原路返回巴河桥。巴河桥—八一镇80公里,1.5小时全程游览，拍照及用餐共需10—12小时左右)                           【宿林芝】
第九天：林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝
早乘车前往雅鲁藏布大峡谷风景区中心码头，乘游艇前往派镇，沿途观赏两江会合处江河交流的奇妙景观、雅鲁藏布水葬台奇妙的水葬文化、苯教的著名神山佛掌沙丘独特的沙丘地貌、江上迎客松等景观。抵达派镇后换乘观光车前往直白，到达雅鲁藏布江观景台，观赏大峡谷入口处、魔心石、格萨尔王降魔处、雅鲁藏布江第一大拐弯、南迦巴瓦峰、纪念碑等景点（由于时间及条件所致故早餐与中餐均为路餐）。（全程200公里）                        【宿林芝】
第十天：林芝—拉萨
上午游览具有2500年历史见证的—林芝柏树王（门票15元/人）。在巨柏林中呼吸沁人心脾的空气，令人七旷神恰。让一路风尘的你，将尘世间的一切烦忧抛入静谧的山谷。然后在留恋中踏上回归的路程。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途观太昭古镇、中流砥柱，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余晖，回到拉萨。 (八一镇—大柏树，柏油路面，10公里，约需15分钟，游览约需半小时。八一镇—拉萨，全程420公里 , 中途游览，拍照及休息共需8小时左右)  【宿拉萨 

第十一天：拉萨—各地，结束愉快旅程
第十二天：火车
第十三天：北京