第一天：早7：50分北京首都机场乘CZ4112航班赴拉萨，下午14:30分抵达拉萨贡嘎机场，导游于机场接机.哈达迎宾。沿世界最高河流-雅鲁藏布江逆流而上驱车行驶一小时，至圣城拉萨市区行程约100公里，入住酒店做高原适应性休息. 当晚由导游带领医生上门，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，尽量帮助客人平稳渡过高原气候适应期。*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，要多休息。
 
第二天：上午游览拉萨的著名景点布达拉宫（门票100元）。下午参观大昭寺（门票70元），八廓街。游客可在此自由参观和购买藏族手工艺制品 。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1.5—2.5小时，大昭寺参观约需1.5小时，八角街游览及自由购物约1—2小时。藏药厂约40分钟。)
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜，要多饮水。

第三天：拉萨出发，前往西藏第一大圣湖－－纳木措（门票80元）（别名：天湖）游览。羊八井自费沐浴温泉（室内室外通票98元），以缓解旅途疲惫（请自备泳装），当地盛传此温泉对风湿、关节炎、皮肤病等有独特疗效。（拉萨—羊八井全程柏油路，路况较好，单程110公里行驶时间约1.5小时,泡温泉,游览,拍照及就餐约需2小时.羊八井—纳木措单程170公里 行驶时间2.5-3小时。天赐缘商店购物约40分钟，奇圣土特产购物约40分钟）。*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温。晚可自费欣赏藏族歌舞表演（160元/人），费用自理，含藏餐、藏族歌舞表演。

第四天：上午自由活动。下午15：50乘CZ4111航班返回北京.