第一日：北京西客站晚21:30乘T27次火车赴拉萨。

第二日：客人沿途欣赏美丽的西北风光景色，并逐渐适应高原气候。

第三日：列车经过青藏铁路的起点格尔木市，列车进入藏北高原无人区，沿途将欣赏到格尔木、玉珠峰、沱沱河、唐古拉山、错那湖、那曲、当雄、青藏铁路第一高桥三岔河特大桥、千里青藏第一长桥清水河特大桥、万里长江第一桥沱沱河特大桥等景观。晚20:00抵达拉萨火车站,导游在车站哈达迎宾，接回市内下榻宾馆, 当晚由导游带领医生上门，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，尽量帮助客人平稳渡过高原气候适应期。
*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，要多休息。
 
第四日：上午游览拉萨的著名景点布达拉宫（门票100元）。下午参观大昭寺（门票70元），八廓街。游客可在此自由参观和购买藏族手工艺制品 。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1.5—2.5小时，大昭寺参观约需1.5小时，八角街游览及自由购物约1—2小时。)
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜，要多饮水。

第五日：拉萨出发，前往西藏第一大圣湖－－纳木措（门票80元，别名：天湖）游览。羊八井自费沐浴温泉（室内室外通票98元），以缓解旅途疲惫（请自备泳装），当地盛传此温泉对风湿、关节炎、皮肤病等有独特疗效。（拉萨—羊八井全程柏油路，路况较好，单程110公里行驶时间约1.5小时,泡温泉,游览,拍照及就餐约需2小时.羊八井—纳木措单程170公里 行驶时间2.5-3小时）。*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温。晚可自费欣赏藏族歌舞表演（160元/人），费用自理，含藏餐、藏族歌舞表演。

第六日：早餐后从拉萨出发，沿中尼公路过曲水河大桥，在达嘎分道南下，翻越冈巴拉山，游览西藏第三大圣湖－－羊卓雍湖（门票40元），中餐后继续西行。沿途可近距离观看美丽的卡诺拉冰川。傍晚抵达后藏首府－日喀则市入住。（拉萨—羊湖单程110公里，时间1.5小时，羊湖游览1小时左右。羊湖到日喀则单程270公里约需4小时。）*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水：

第七日：上午参观历代班禅喇嘛驻地－－扎什伦布寺（门票55元）。扎什伦布寺内有西藏最大的一尊强巴佛（未来佛。汉地佛教称为“弥勒佛”），寺内有历代班禅灵塔、不计其数的镏金佛像、唐卡、壁画和中国历朝皇帝赐给班禅的礼物等尊贵文物。下午乘车沿雅鲁藏布江边中尼公路返回拉萨。
*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观。 建议您晚21:00赴布达拉宫广
场欣赏喷泉掩映灯光辉映的夜景，尽情领略最接近天空的大型音乐喷泉。
 
第八日：早8：00乘火车T28返回北京。

第九日：沿途欣赏西北风情。

第十日：早7：34抵达北京西客站，结束愉快的西藏之旅旅途，回到温馨的家！