第一天：北京西客站晚21:30乘T27次火车赴拉萨。

第二天：客人沿途欣赏美丽的西北风光景色，并逐渐适应高原气候。

第三天：列车经过青藏铁路的起点格尔木市，列车进入藏北高原无人区，沿途将欣赏到格尔木、玉珠峰、沱沱河、唐古拉山、错那湖、那曲、当雄、青藏铁路第一高桥三岔河特大桥、千里青藏第一长桥清水河特大桥、万里长江第一桥沱沱河特大桥等景观。晚20:00抵达拉萨火车站,导游在车站哈达迎宾，接回市内下榻宾馆, 当晚由导游带领医生上门，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，尽量帮助客人平稳渡过高原气候适应期。
*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，要多休息。
 
第四天：上午游览拉萨的著名景点布达拉宫（门票100元）。下午参观大昭寺（门票70元），八廓街。游客可在此自由参观和购买藏族手工艺制品 。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1.5—2.5小时，大昭寺参观约需1.5小时，八角街游览及自由购物约1—2小时。藏药厂约40分钟。) *温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜，要多饮水。

第五天：拉萨出发，前往西藏第一大圣湖－－纳木措（门票80元,别名：天湖）游览。羊八井自费沐浴温泉（室内室外通票98元），以缓解旅途疲惫（请自备泳装），当地盛传此温泉对风湿、关节炎、皮肤病等有独特疗效。（拉萨—羊八井全程柏油路，路况较好，单程110公里行驶时间约1.5小时,泡温泉,游览,拍照及就餐约需2小时.羊八井—纳木措单程170公里 行驶时间2.5-3小时。天赐缘商店购物约40分钟，奇圣土特产购物约40分钟）。*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温。晚可自费欣赏藏族歌舞表演（160元/人），费用自理，含藏餐、藏族歌舞表演。

第六天：早8：00乘火车T28返回北京。

第七天：沿途欣赏西北风情。

第八天：早7：34抵达北京西客站，结束愉快旅途！

交通：北京—拉萨—北京往返火车硬卧，西藏当地豪华旅游车；

用餐：三早四正餐，八菜一汤，十人一桌，（不含酒水）；

导游：西藏当地全程国语导游服务（藏族或汉族）；

门票：行程所列景点首道大门票；

住宿：三星级或同级酒店标准间（房间内备有紧急用制氧氧气机）；

保险：旅行社责任险（建议客人购买航空意外险、交通意外保险、旅游意外伤害保险）