日程 行程内容 用餐 住宿
第一天 上海-拉萨上海火车站19:52乘T164次火车前往拉萨. 火车 
第二天 全天火车上,欣赏沿途风光. 火车 
第三天 晚抵达拉萨[车站海拨3658米]，全程运行时间49小时。导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。  拉萨 
第四天 市内游览（布达拉宫、大昭寺）
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后前往藏丹堂藏医药推广中心了解藏医藏药文化（约1小时）下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/85】（游览时间约1小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。西藏名族工艺品可以算的上是西藏文化的一大亮点，我们将安排到西藏五色土民族工艺品有限公司——西苑天珠参观西藏最具特色的名族工艺品（参观游览约1小时）。
（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）。 拉萨 早,中,晚
第五天 拉萨—巴松错390KM—八一镇120KM(行驶时间约8小时)
上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，沿着尼羊河的源头(海拔仅有2700米)，那里有四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南——林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】（游览时间大约1个小时），为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右，抵达巴松错后乘木排湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。  林芝 早,中,晚
第六天 八一镇—-拉萨480KM（路况为318国道，行驶时间约6个半小时
上午游览具有2500年悠久历史的见证人【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约半小时），然后八一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特异的藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买，路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的【太昭古城堡群】，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照；在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市.到达拉萨之后我们到拉萨市茶马古道藏茶销售店，免费品尝及欣赏藏式茶道，（游览时间40分钟左右）。  拉萨 早,中,晚
第七天 拉萨—羊湖110KM—江孜120KM--日喀200KM
早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍湖/30】，她象一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。 远眺四世纪冰川-卡若拉冰川，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址—宗山城堡。行驶时间约为8小时晚抵达后藏中心-----日喀则市。  日喀则 早,中,晚
第八天 日喀则（扎什伦布寺）--尼木240KM--拉萨110KM
参观班蝉大师住锡之地，黄教六大寺之一【扎什伦布寺/55】（游览约为1小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像----强巴佛（即称弥勒佛），瞻仰十世班禅大师灵塔后游览自由市场、观日喀则新旧城区，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市行驶约为6小时左右 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。到达拉萨之后我们到拉萨市茶马古道藏茶销售店，免费品尝及欣赏藏式茶道，（游览时间40分钟左右）。  拉萨 早,中,晚
第九天 自由活动
或乘机拉萨/成都（重庆）中转返回杭州！ 拉萨 早
第十天 早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘火车回上海！（T166/163 10：00-10:58） 火车 早
第11天 火车上 火车 
第12天 上午抵达上海站，自由散团。  

价格：
双卧12日游：      成人3580元/人      儿童：  元/人     11月8、12、16、20、24日
卧去飞回9日游：   成人4380元/人      儿童：  元/人     11月8、12、16、20、24日
服务标准：
包含项目 1、住宿：拉萨挂三、林芝、日喀则住宿三星级同等酒店(不一定挂牌)
2、用餐：正餐在旅行社指定餐厅用餐（火车上及自由活动不含餐）
3、用车：当地旅游用车，高原行车均无空调，请游客做好心理准备（自由活动不含车）
4、门票：全程景点第一门票（由于布达拉宫门票限量销售，参观时间顺序届时可能调整）
5、导游：地接导游服务
6、火车：上海—拉萨及拉萨-上海往返硬卧车票
7、保险：旅行社责任险
不含项目 航空保险，自然单间及其它行程中未列自费项目
杭州——上海交通
儿童安排 一般不接待儿童
购物安排 购物：全程进4个购物店
自费项目 藏餐歌舞表演180元/人，
赠送项目 1、敬献哈达
2、抵达西藏若有高原反应者由专业医生免费提供高原旅游医疗咨询服务
友情提示 1、西藏海拔高日照强烈，气温在15-25摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
2、因西藏线路行车时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。
3、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。
4、由于西藏冬春季节气候、路况较特殊，为保障安全，林芝、日喀则等路段全程限速，行车时间可能较长。
注意事项：
1、出团时成人必须携带有效期内身份证原件，儿童必须携带户口本原件。
2、在景点不减少的情况下，征得客人同意后可根据情况改变游览顺序。请保管好自身财务，注意人身安全
3、因不可抗力因素如遇地震塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿责任，但我社将积极协调处理，以使行程顺利进行。
4、航班（列车）时间以旅行社最终确认单为准。团体机票不得退票、签转、更改。
5、住宿按床位分房，固有可能出现拼房，若不愿拼房或拼房不成功，需补房差。
6、 进藏前请换好纸币零钱，西藏不收硬币；5毛、1元多备一些！
7、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
8、西藏属边疆少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位游客有合理的期望值，尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯，互相和睦相处。
9、以上线路只接受中国大陆人士参团预订，外宾与台湾人士赴藏旅游敬请来电咨询。
10、严重高血压、心脏病患者请勿参团。
11、火车请于火车开车前60分钟到达火车站（飞机请于飞机起飞前90分钟到达机场），自行办理登车（登机）手续！
12、进藏前如需要服用抗高原反应药物，最好是出发前7天开始（坐飞机进藏的朋友应提前9天）服用，如诺迪康胶囊、高原安、红景天等，各大药店均可以买到；
13、我社处理投诉以客人签属意见单为准，请客人认真填写意见单
备注：
以上价格为近期市场价格，准确价格及详细行程和团队更多行程请来电咨询/报名。
散客部--咨询电话：0571-88822832  88822831  89938880  89938876
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