下午提前1小时自行前往成都火车北站，乘坐20：59高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。

    睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。

    列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

    上午参观布达拉宫(游览约1小时)，布达拉宫是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后前往藏医药文化博览中心了解藏医藏药文化（约1小时）。下午参观大昭寺（游览约１小时）、八角街（游览约30分钟）大昭寺建于七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。八角街可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。西藏民族工艺品可以算的上是西藏文化的一大亮点，我们将安排到西藏民族工艺品有限公司参观西藏最具特色的民族工艺品（参观游览约1小时）。主要游览景点：【布达拉宫、大昭寺、八角街】

    上午从拉萨出发前往离拉萨90公里的羊八井地热温泉。该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎。纳木措距离拉萨250公里，是世界上最高的咸水湖，它位于念青唐古古拉山脉西南脚下，如镶嵌在藏北草原上一棵无瑕的翡翠。在回程时我们将经过拉萨市生物制品厂（参观时间40分钟左右），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一。主要游览景点：【纳木措、羊八井自费:门票30元/人，泡温泉98元/人】

    从拉萨出发途中翻越海拔5230米的米拉雪山，米拉山是拉萨通往林芝的必经之路,也是沿途海拔最高的山，站在山顶俯瞰群山，实有“一览众山小”之感。附近的雪山仿佛触手可及，山的周边是郁郁葱葱的原始草场，偶尔可见野生动物在山间吃草玩耍。山口挂满了各色的布条，这就是闻名已久的经幡，以祈祷山神保佑万物生灵，条条经幡在山顶迎风飘展，似万众僧人齐声咏诵。翻过米拉山口，沿途尽赏尼洋河风光，它是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的尾谷，全长307。5公里，传说中是神女流出的悲伤的眼泪，河水清澈见底，如一条巨龙从高高的雪山走来。途中我们将会亲感到开满龙胆花的草坝子——邦杰塘草原，草原地形起伏，绿草如茵，犹如与块天然的绿色大地毯，蓝天、白云、青山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩，每逢节日来临，牧民们都要举行射箭、骑马、摔跤等传统比赛，把酒临风，欢歌载舞，热情款待远方客人。车子沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱，据说此大石为工布的守护神——“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。大石上端屹立着一棵四季长青的松树，并有多种植物被装点 ，神气而又壮观。在八一镇90公里处，您将领略一端为片石修筑的方形桥墩，一端以山体岩石为基，以两根钢索为载体，在上搭设木版而成的——塞卧吊桥，此建筑程序比较简单，外观古朴，却十分牢固，，踏上吊桥，脚下是汹涌的倪洋河，两岸是葱茏的花草树木。四季景色各异，美不胜收。最后我们将前往“西藏九寨沟”、“小瑞士”巴松措，巴松错意为“三座岩石山下的碧湖，三座岩石山分别为酷似”国王的宝座“、”燃烧的火焰“和“紫色的佛珠”， 沿着曲里拐弯的浮桥走进湖心岛，湖水平均深度为60多米，湖呈现新月状，湖面开阔，湖水如镜，碧波粼粼，就像一幅童话般的仙境，四面环山的八松错湖，就像镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。绿幽幽的湖面如绸缎般的闪着光泽令人沉醉。在湖心岛上你将会观赏到奇观——桃抱松，在一棵大桃树上长着一棵小松树的奇特景观。其中还有神秘树叶——青冈树，此树的叶子上自然形成了动物和藏文字母的象形图形，距今已有1300多年树龄。在岛上有一座唐朝时期的错宗工巴寺，供奉着佛像，岛上遍地奇花异草，随处可见浮雕石刻。全程510公里，约需9小时。主要游览景点：【沿途欣赏尼洋河风光、中流砥柱、巴松措湖】

    早餐后参观巨柏王自然保护区，其中一棵被当地人尊称为“神树”的柏树高46米，据推测已有2000-2500年之久。途中将会领略藏东门巴、珞巴民族民俗风情。抵达拉萨之前我们会到拉萨市参观藏香的制作流程，感受西藏独有的藏香生产技艺（参观时间约40分钟左右）。抵达拉萨之后我们会安排到拉萨市藏刀店参观（参观时间约40分钟左右），西藏的藏式刀具本身是西藏最具特色的名族工艺品之一，在这里藏式刀具将得到集中展示，这里也是西藏最全面的藏式刀具展厅。主要游览景点：【巨柏王】

     拉萨出发经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖(240KM,游览约20分钟)、卡若拉冰川，以及电影《红河谷》外景地抗英英雄镇江孜(280KM,游览约20分钟)。江孜出发继续行驶95公里至后藏镇日喀则。全程游程约需10小时。主要游览景点：【羊卓雍湖、卡若拉冰川、江孜】

     扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年。后成为历代班禅 住锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，并且寺内存放有十世班禅喇嘛灵塔，中午在日喀则用午餐后返回拉萨。全程280公里，需时4—5小时。到达拉萨之后我们将安排在西藏牦牛肉制品厂参观，届时游客可以免费品尝各种牦牛肉制品（参观时间40分钟左右），之后我们到拉萨市藏茶销售店，免费品尝及欣赏藏式茶道，（游览时间40分钟左右）。主要游览景点：【扎什伦布寺】

    市内自由活动一天（不含用车、用导及用餐）。

    早餐后09：00在拉萨火车站集合，11：15乘坐高原豪华高速空调列车T24次列车沿青藏线返回成都，火车沿途经过山清水秀，风景迷人的羊八井地热温泉；有“天湖”之称的纳木措；风雪弥漫的唐古拉山，世界海拔最高的铁路车站唐古拉山车站海拔5072米，位于青藏高原腹地的唐古拉山，蒙古语意为“雄鹰飞不过的高山”。你还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河；从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊，抵达昆仑山口，欣赏到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；列车驶进格尔木，已是深夜时分，进入甜美的梦乡。继续前行，迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，到达西宁。稍作休息，前行，抵达甘肃地界，古老的比绸之路沿途撒下无数的文化艺术珍宝，越过定西，抵达华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡，您可以领略到无处不在的陕西厚重的历史文化，途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路直下川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——江油；途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；一路风尘，一路艰辛，上午07：57分回到久违的“熊猫故里”，“东方伊甸园”——成都，火车北站散团，结束愉快的行程！