清晨抵达新德里，接机，前往酒店休息。
08：00        早餐后，乘车前往瑜伽之都—瑞诗凯斯。整个城绝对堪称圣城，三面喜玛拉雅山脊环绕，因为全城的人都食素食，并虔诚信教，沿途可看到无数的圣徒圣僧在恒河两岸洗浴。
13：30         抵达后于房间内稍做休息。
14：30—16：30于ASHRAM内由印度瑜伽老师演讲瑜伽课程及瑜伽历史。
16：30—17：30于ASHRAM内冥想一个小时。
17：30—18：30于ASHRAM内由专业印度瑜伽教师指导练习印度瑜伽课。
18：30—19：30于房间内稍做休息。
19：30—20：30于ASHRAM内用晚餐。
20：30         晚餐后自由活动