【行程特色】参观举世闻名的宫堡式建筑群-布达拉宫，去大昭寺感受信徒们膜拜时的虔诚，领略天湖纳木错的神奇魅力，踏寻后藏日喀则的历史遗迹了解西藏博大精深的宗教文化；观赏西藏江南—林芝醉人的原始的自然风貌。 【特别赠送】洁白哈达接站，藏族礼节，必不可少；每人每天一瓶纯净水，更显贴心服务。
日期	行程安排	餐	宿
D1	北京-拉萨 20:09北京西客站乘目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】T27次火车硬卧前往【日光之城】-拉萨(全程3753公里,行驶约44小时)。	/	火车
D2	火车上 沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。	/	/
D3	抵达拉萨 火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。16：00抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。	自理	拉萨
D4	日光之城一日游 游览西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（1小时）它建于公元七世纪藏王松赞干布时期，气势磅礴，是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫；随后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（1小时）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—八角街，这汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。 本日购物：天珠工艺（40分钟   天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）  藏 药（40分钟， 藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效） 推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。  容中尔甲西藏风218元/人，约90分钟）	早中晚	拉萨
D5	拉萨-纳木错-羊八井-拉萨 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触；结束后原路返回前往【羊八井地热风景区】（自费30/人，海拔4320米，40分钟）遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）随后返回拉萨（本日行车往返程500公里 行驶约10小时）。 本日购物：土特产  （40分钟  牦牛肉富含蛋白质和氨基酸，以及胡萝卜素、钙、磷等微量元素，脂肪含量特别低，热量特别高，对增强人体抗病力、细胞活力和器官功能均有显著作用。） 推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉 ） 藏族家访（50元/人 家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）	早中晚	拉萨
D6	拉萨-羊卓雍湖-日喀则 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔4990米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（羊湖，30分钟）全景，之后返回曲水大桥，沿中尼公路继续前往抗英英雄镇--江孜，参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺（自费40元/人），远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿）下午抵达后藏圣地—【日喀则】（本日行车拉萨/羊湖110公里，行驶约2小时，羊湖/日喀则270公里，行驶约6小时）。 推荐自费： 白居寺  （40元/人，白居寺旁的白居塔有“十万佛塔”之美誉，白居寺壁画也是非常有名的，所表现的题材十分广泛，主要包括显密二宗、佛传故事和本生故事等等，尤其是在绘画方法上较之西藏其他很多寺庙，独具特色）	早中晚	日喀则
D7	日喀则-拉萨 参观藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】（1小时）它是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建，后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—【强巴佛】又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔，沿雅鲁藏布江畔的中尼国际公路返拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江草地峡谷风光（本日行车日喀则/拉萨北线行程300公里 行驶约8小时） 本日购物：藏刀   （40分钟，西藏特产适合馈赠亲友） 推荐自费：帕拉庄园+藏獒基地 （150 元/人含门票车费导服  帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园，是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列；藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获）	早中晚	拉萨
D8	拉萨—八一镇 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！随后前往游览【卡定沟】（海拔2950米，1小时），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。(本日行车440公里,行驶约10小时） 推荐自费：鲁朗景区（480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰）或 大峡谷景区（水陆联运880元/人含门票船票车费导服/ 车进车出 580元/人。船进车出或车进船出顺序由景区安排。）	早中晚	八一镇
D9	八一镇-拉萨 早餐后游览【比日神山】（80分钟）这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景，返回拉萨欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场、点缀其间的点点牛羊，错落有致，别具一格的藏式村落，途经历史悠久的阿派沛村远观古老的太昭古城堡群感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照，有机会还能在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆（本日行车440公里，行驶约10小时含游览及途中就餐休息时间）。 本日购物：林芝茶叶店 （40分钟，因茶场地处高原，海拔高，成茶条索细紧有锋苗、露毫；色泽深绿光润，高香持久；汤色黄绿明亮，味醇厚回甘；叶底嫩匀，黄绿明亮。） 推荐自费：核桃王民俗村（90元/人  深入藏民家中品尝藏式点心—核桃、酥油、青稞等等）南伊沟旅游风景区 480元/人（参观约4小时）	早中晚	拉萨
D10	拉萨-北京 早餐后退房，按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，13：45乘特快T28次火车硬卧返回北京。	早	火车
D11	火车上（全程行驶约42小时21分）	/	/
D12	早08：06抵达北京西站，结束愉快旅行	/
【服务标准】 1、住宿标准：经济型标准，拉萨及日喀则及林芝都入住待评3星酒店；舒适型标准，拉萨入住挂牌3星酒店，日喀则和林芝入住待评3星酒店；豪华型标准，拉萨入住待评4星酒店，日喀则及林芝入住待评3星酒酒店；本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。 拉萨待评三星参考酒店：古品酒店/美丽华/新凯商务/圣都酒店 日喀则待评三星参考酒店：诸吉大酒店/吉培大酒店/吉康大酒店 林芝待评三星参考酒店：贵有宾馆/迎宾馆大酒店/雪源宾馆    拉萨挂牌三星参考酒店：假日庄园/江南商旅/嘎玛曲米 拉萨待评四星参考酒店：吐蕃特大酒店/拉萨河大酒店/河北饭店/昆仑商务/殿影大酒店 2、用餐标准：7早12正，正餐餐标15元/人/正，正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用，费用不退；不用正餐，请提前我社接待人员，我社将按正餐餐标退与客人。 3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票）：布达拉宫100、大昭寺85、纳木错120、羊卓雍湖30、扎什伦布寺55、卡定沟20、比日神山15；如客人持有老年证、导游证，军官证等相关证件，在景区产生的门票优惠部分，我社一律按照旅行社门票折扣价格与优惠部分折算后的差价退与客人。如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低的，敬请游客谅解！ 4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。 5、导游标准：普通话导游服务，散客团队四人以下到地区为司机兼导游，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解。 6、交通标准：北京—拉萨—北京往返空调有氧火车硬卧（火车上餐自理）。 7、购物及自费：全程5个购物店，无强制性购物，进店游览时间约40分钟（天珠工艺、藏药、土特产、茶叶、藏刀）所购买商品如出现质量问题，由客人提供所购买商品的相关票据，旅行社配合处理，但旅行社不承担任何责任。行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。
【特别提示】 1、 在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布宫的时候，会按时间段分批 进入布达拉宫，客人会出现等待时间较长的情况，请客人理解，参观时请听从导游的叮嘱，减少不必要的麻烦。 2、 因人力不可抗拒的因素（如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制等）造成行程时间延长缩 减，旅行社可视情况变更或取消行程，超出原定费用部分由旅游者承担，缩减费用，剩余部分退还旅游者。 3、 如果临时自愿放弃景点游览，除门票外，用餐、住宿等费用均不退还。 4、 请带好有效证件登机(16岁以下小孩须带户口本,16岁以上小孩带身份证)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行 承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证。 5、 旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险及航空保险。（上保险的客人，如在当地发生费用，请把医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔）。 6、 年满65岁以上的游客签署健康申明及担保需本人或本人的直系亲属签署方视为有效。 7、 如有宗教信仰的游客，在游览景点当中会出现算命，烧香等自费活动，请自行斟酌，以免产生费用损失。 8、 进藏随身物品：青藏高原海拔高、日照强烈、早晚温差大，需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。请出行前注意天气预报，酌情携带衣物。 9、 由于西藏地处高原，进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。 多饮水、多吃水果、充分的休息是 预防高原反应的最佳办法；抵达拉萨当晚不要洗澡，如有轻微的高原反应尽量克服，不要吸氧，因为后续行程会有更高 海拔的地区，不要对吸氧产生依赖；请检查自己的通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系。 10、西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊。 11、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写。感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快。