晚上19：00统一火车北站集合，由我社工作人员交接好拉萨接机标志及导游后，自行进站，乘坐20：59青藏豪华高速空调列车T22次前往拉萨，沿途经过被誉为四川“后花园”的“广汉”；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地长虹公司所在地“绵阳”；接下来到达我国伟大诗人、有诗仙之称的李白故里“江油”。然后，列车抵达在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里【广元】，火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。 

 主要游览景点：【火车上欣赏沿途风光】

睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区“陕西”境内。途经陕甘川三省交界的略阳、凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的【宝鸡】。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，到达甘肃省首府【兰州】。稍作休息，跨过甘肃地界，来到青海省会【西宁】，迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟，继续沿兰青线前行。  
 

主要游览景点：【火车上欣赏沿途风光】

列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的【格尔木】，在此可以尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从“可可西里”横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的“沱沱河”和世界屋脊的草原冰川“唐古拉山、唐古拉河”，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072m。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上17：00左右抵达朝圣者的天堂、心中的净土日光城、圣地【拉萨】，入住酒店，自由活动，做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

主要游览景点：【火车上欣赏沿途风光】

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（约1小时)，布达拉宫始建于公元七世纪，是西藏现存最大、最完整的古堡建筑群，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，也是历任达赖喇嘛生活起居的场所，里面珍藏有存放历任达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中体现。午餐后前往藏医药文化博览中心了解“藏医藏药文化”（约1小时）。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（约1小时）。大昭寺建于公元七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，它供奉有文成公主所带“佛祖释迦牟尼十二岁的等身像”，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像。随后游客可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——【八角街】（约1小时）自由购物，八角街可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。随后我们将安排游客到“西藏民族工艺品有限公司”参观西藏最具特色的民族工艺品（约40分钟），晚餐后游客可自费欣赏西藏当地最有名的“藏族风情歌舞晚会”。   

主要游览景点：【布达拉宫、大昭寺、八角街】

 早餐后，拉萨出发前往距拉萨90km的【羊八井】地热温泉自费浸泡温泉，这里是我国最早、最大的地热发电基地，而且也有着西藏最为著名的地热温泉，该温泉含多种矿物质，浸泡后可治疗皮肤病、关节炎等多种疾病；游完后乘车前往位于念青唐古拉山脉西南山脚——有“天湖”之称的【纳木措】参观游览（约1小时），纳木措是世界上海拔最高的咸水湖，如镶嵌在藏北草原上一颗无瑕的翡翠，游完后乘车返回拉萨。途中参观“拉萨市生物制品厂”（约40分钟），到达拉萨市内后，参观“西苑天珠博物馆”（约40分钟）。                   

主要游览景点：【羊八井、纳木措】

市内自由活动一天（不含用车、用导及用餐）。   

主要游览景点：【拉萨自由活动】

 早餐后10：30在拉萨火车站集合，12:45乘坐高原豪华高速空调列车T24次列车沿青藏线返回成都，火车沿途经过山清水秀，风景迷人的羊八井地热温泉；有“天湖”之称的纳木措；翻越风雪弥漫的唐古拉山，跨越长江起源——瑰丽的沱沱河；从可可西里横穿而过，驶进【格尔木】；继续前行，迎来青海高原湖泊风光，穿梭在托素湖的芦苇丛中，到达【西宁】，稍作休息，前行，抵达甘肃省份【兰州】，越过定西，抵达华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入素有“川陕甘咽喉”之称的【宝鸡】，途经陕甘川三省交界的凤县、略阳，沿宝成铁路直下川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里【广元】；经四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；到达我国伟大诗人、有“诗仙”之称的李白故里——江油；途经被誉为四川“后花园”的广汉；一路风尘，一路艰辛，上午07：57分回到久违的“熊猫故里”，“东方伊甸园”——成都，火车北站散团，结束愉快的行程。 

主要游览景点：【火车上欣赏沿途风光】
 

自费项目（绝不强消）：羊八井门票(30元/人)、羊八井温泉(98元/人)、藏式歌舞表演（218—580元/人）、藏民家访(60-120元/人)