7个小习惯能增寿
长寿是日常生活中一点一滴的积累。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]近日,澳大利亚某杂志根据最近的几项研究,总结出延长寿命的7个小习惯。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 减少坐的时间。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]澳大利亚昆士兰大学启动了一个“为了健康,请起立”的项目。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]该大学医学博士保罗·加德纳说:“久坐不动易肥胖,患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]”研究表明,每天走路半小时能延长寿命。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 热爱时尚运动。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现,痴迷高尔夫球运动的人,早亡几率减少40%,他们的平均寿命比其他人长5年。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]此外,保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时,锻炼体格。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 拥有强壮大腿。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]当人慢慢衰老时,强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]悉尼加文医学中心的研究表明,髋部骨折使老人的死亡风险加倍。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]锻炼大腿可采取下面的办法:背靠墙站立,脚向前迈出,身体沿墙面缓缓下滑,最终保持坐立的姿势,每天重复5次。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 保持乐观心态。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]感觉年轻,才能活得年轻。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]通过对70岁以上健康老人的研究显示,他们平均感觉自己年轻13岁。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]另外一项针对10万名更年期女性的研究发现,积极乐观的女性患冠心病的几率减少30%。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 没事做做家务。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]研究表明,老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的玻璃,平均消耗能量1190千焦,死亡风险相应降低30%。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 每天1杯绿茶。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]“宁可三日无食,不可一日无茶”。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]医学教`育网搜集整理澳大利亚的研究表明,多喝绿茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的风险。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 多吃紫色食物。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]研究表明,多酚类物质能保护心脏,减少痴呆症的发病率。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]同时能增强血管柔韧性,减少心脑血管患病风险。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 『转自:医学教育网 原创:佚名 ⊿若有差错,请来函更正』
减少坐的时间。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]澳大利亚昆士兰大学启动了一个“为了健康,请起立”的项目。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]该大学医学博士保罗·加德纳说:“久坐不动易肥胖,患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]”研究表明,每天走路半小时能延长寿命。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
热爱时尚运动。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现,痴迷高尔夫球运动的人,早亡几率减少40%,他们的平均寿命比其他人长5年。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]此外,保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时,锻炼体格。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
拥有强壮大腿。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]当人慢慢衰老时,强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]悉尼加文医学中心的研究表明,髋部骨折使老人的死亡风险加倍。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]锻炼大腿可采取下面的办法:背靠墙站立,脚向前迈出,身体沿墙面缓缓下滑,最终保持坐立的姿势,每天重复5次。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
保持乐观心态。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]感觉年轻,才能活得年轻。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]通过对70岁以上健康老人的研究显示,他们平均感觉自己年轻13岁。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]另外一项针对10万名更年期女性的研究发现,积极乐观的女性患冠心病的几率减少30%。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
没事做做家务。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]研究表明,老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的玻璃,平均消耗能量1190千焦,死亡风险相应降低30%。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
每天1杯绿茶。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]“宁可三日无食,不可一日无茶”。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]医学教`育网搜集整理澳大利亚的研究表明,多喝绿茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的风险。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
多吃紫色食物。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]研究表明,多酚类物质能保护心脏,减少痴呆症的发病率。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]同时能增强血管柔韧性,减少心脑血管患病风险。[旅游联盟2011-9-14提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]