粥一直以来都是冬季最好的补品，它重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。[旅游联盟2012-7-13提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。[旅游联盟2012-7-13提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]

　　黑芝麻粥

　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。[旅游联盟2012-7-13提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。[旅游联盟2012-7-13提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。[旅游联盟2012-7-13提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]

　　白木耳粥

　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。[旅游联盟2012-7-13提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。[旅游联盟2012-7-13提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]白木耳粥具有润肺医学教育网搜集|整理止咳、益气补肾的作用。[旅游联盟2012-7-13提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。[旅游联盟2012-7-13提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]