5款营养粥帮助熬夜族解决疲劳
黑豆核桃 冲牛奶将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 枸杞桑葚粥 枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]医学教,育网搜集整理将上述原料熬成粥食用。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]视力疲劳者如能每日早晚两餐,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 菊花粥 菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 猪肝鸡蛋粥 猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]猪肝切细,与米同煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]此粥补肝明目,可缓解因看电视而造成的视物不清。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 大米决明子粥 炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]此粥具有清肝明目的作用。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 『转自:医学教育网 原创:佚名 ⊿若有差错,请来函更正』
冲牛奶将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]医学教,育网搜集整理将上述原料熬成粥食用。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]视力疲劳者如能每日早晚两餐,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
菊花粥
菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
猪肝鸡蛋粥
猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]猪肝切细,与米同煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]此粥补肝明目,可缓解因看电视而造成的视物不清。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
大米决明子粥
炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]此粥具有清肝明目的作用。[旅游联盟2012-1-8提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]