脂肪过量会引起脂肪肝—该如何限制
人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分,也正是肝脏所必需的。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]不过,肝脏对蛋白质、碳水化合物、以及维生素需求较多,而脂肪过量有引起脂肪肝之虞,必须适当限制。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]为此,建议大家将以下细节贯穿于每天的食谱中。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 2.适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备医学教,育网|搜集整理。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 3.绿茶清热解毒,消食解腻。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]菊花平肝明目、玫瑰花疏肝解郁,常饮这类茶水有益护肝。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 4.枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥都可以。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 春天养肝应以食用鸡肝为先 中医五行理论认为春属木,与肝脏相应,所以春季养生主要以升阳护肝为主。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]心情舒畅,既可防止肝火上跃,又有利于阳气生长。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]俗话说:“药补不如食补”,养肝也是如此。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 以脏补肝鸡为先,鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏的作用更强,并且还可温胃。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]可治中老年人肝血不足,食欲不振,眼睛干涩或流泪。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]此外,肢体麻木者,也可用鸡肝5只,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,服用半月,便可见效。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 『转自:医学教育网 原创:佚名 ⊿若有差错,请来函更正』
1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
2.适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备医学教,育网|搜集整理。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
3.绿茶清热解毒,消食解腻。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]菊花平肝明目、玫瑰花疏肝解郁,常饮这类茶水有益护肝。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
4.枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥都可以。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
春天养肝应以食用鸡肝为先
中医五行理论认为春属木,与肝脏相应,所以春季养生主要以升阳护肝为主。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]心情舒畅,既可防止肝火上跃,又有利于阳气生长。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]俗话说:“药补不如食补”,养肝也是如此。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
以脏补肝鸡为先,鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏的作用更强,并且还可温胃。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]可治中老年人肝血不足,食欲不振,眼睛干涩或流泪。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]此外,肢体麻木者,也可用鸡肝5只,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,服用半月,便可见效。[旅游联盟2012-7-24提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]