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| 第一天 |
成都--拉萨机场－拉萨 （不含餐） 宿： 拉萨 |
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 飞抵拉萨贡嘎机场，沿世界最高的河流―雅鲁藏布江驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）（时间约1小时）。一路浓郁的田园景色、散落的藏式村寨、高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中。途中可停车休息观赏建于十一世纪的聂当大佛（自费，门票10元）。抵拉萨后作高原气候适应性休息。
“四川青旅安逸网”温馨提示：
*交通：成都至拉萨飞行时间约2小时。贡嘎机场至拉萨市区车程约1小时，柏油路面。
*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。 |
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 上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的★布达拉宫(时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
下午参观藏传佛教信徒心中的圣地★大昭寺(时间约50分钟)，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。
“四川青旅安逸网”温馨提示：
*交通：全天市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面
*购物：1:圣宝缘或西苑天珠工艺品店(40分钟)2:藏医药文化博览中心或藏药厂(１小时)
*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟
*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街
*注意事项：布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定，布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足，在拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，能全方位的展示西藏自然人文风情，震撼精彩。如若个人有这方面的喜好，为不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。 |
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 早上驱车去藏北草原，途中还可以自费参观羊八井地热喷泉、地热电站(时间约20分钟)，下午前往那曲地区的西藏第一大圣湖--★纳木措(时间约1个小时，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。
“四川青旅安逸网”温馨提示：
*交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。
*主要景点：纳木措游览时间为1小时左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。
*其它景点：沿途藏北草原，羊八井地热温泉（自费），念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口
*购物安排：1：恒康生物保健品店（40分钟） / 2：奇圣土特产专卖店（40分钟）
*注意事项：羊八井温泉98元/人（自费），羊八井门票30元/人（自费）,因海拔较高，如感觉不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备。沐浴后请注意保持体温，不要着凉。那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，纳木措骑牦牛或骑马时可先讲好价格再骑。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。 |
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| 第四天 |
拉萨－曲水—羊湖－浪卡子—江孜—远观宗山古堡—日喀则 （早/中/晚） 宿：日喀则 |
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 上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的★羊卓雍措(游览时间30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以自费近观卡诺拉冰川(门票10元，时间约10分钟)洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜县城内，在宗山抗英古堡遗址拍照留念。最后到达后藏重镇--日喀则。
“四川青旅安逸网”温馨提示：
*交通：至日喀则约470KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间约7个小时
*主要景点：羊卓雍措游览时间为30分钟，羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长。
*其它景点：岗巴拉山口（4990米）/卡诺拉冰川（门票自理 ,10元）/宗山抗英古堡遗址
*注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。日喀则地区海拔3860米,比拉萨地区略高一点，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，尽情享受如诗美景及户外温暖的阳光吧！ |
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 早上参观历辈★班禅额尔德尼的驻锡寺庙——扎什伦布寺(时间约80分钟)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向心中圣地艰难地跋涉。
“四川青旅安逸网”温馨提示：
*交通：路程350KM,中尼公路，路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5.5个小时左右。
*主要景点：扎什伦布寺（游览时间为80分钟），此寺为后藏班禅额尔德尼的世代驻锡地
*购物安排：1：茶马古道茶叶店（40分钟） / 2：御锋刀具工艺品店（30分钟）
*注意事项： 本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨。沿路有着浓郁的雪域高原藏族风情的建筑，途中也许您有幸能看到从藏区各地三步一拜，磕着长头匍匐而来的虔诚藏传佛教信徒。
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早餐后送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束
“四川青旅安逸网”温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。 |
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1. 住宿： 准三酒店双人标准间，（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。（注:准三酒店为标准等,因客人需要另有挂三,准四,挂四,准五,挂五等星级酒店住宿标准。）
2. 用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。
3. 用餐：旅游定点餐厅八正五早（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。
4. 门票：含所列景点大门票。因上布宫需要，请客人带好身份证。如果因为气候原因去不了纳木错，只退回门票费用。
5. 导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游.散客团队四人以下到地区司机兼导游）
6. 娱乐：其他娱乐项目费用自理。
7. 购物：全程六个购物店，根据行程时间安排，可对其进店顺序进行调整。 |
藏族歌舞晚会（198-480元/人 拉萨市区）
羊八井温泉（98元/人 拉萨至纳木措途中）
羊八井门票（30元/人 拉萨至纳木措途中）
藏獒基地（60元/人 日喀则地区）
帕拉庄园（70元/人 日喀则地区） |
走访田园牧歌似的藏式村寨 ，雪山与草地就仿佛在自己的家中。
留恋壮丽舒展的摄影天堂-----念青唐古拉山，让您在圣山的梦境画廊里穿行
徒步穿行于草原与原始森林、高山之间，让我们与大自然共呼吸
悠远的历史，淳朴的民风，绝美的纳木错仿佛前世与你有个约定
拉萨一地囊括藏传佛教之精华，体验西藏历史宗教文化的博大精深
让我们在户外享受日光城温暖的阳光，蓝天，白云，雪山，草地……
自然风光与历史宗教文化的完美结合 |
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 『线路报价』 标准团：5280元/人 豪华团：0元/人 超豪华团：0元/人 儿童：0元/人
报介补充：近期因价格变化比较快，以客服报价为准。 |
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『主要景点』 布达拉宫 大昭寺 八廓街 扎什伦布寺 纳木错 羊八井 |
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『报名须知』 1、请提前在网上报名或电话报名〔也请在网上提交预定单〕，我们会给予及时回复，凡提前报名者，已得到我们确认的价格并在规定时间内支付了定金，如果出发时价格已上涨，将以报名时的价格为准，不再涨价。
2、本公司全天24小时值班，如果您因故只能晚上抵达，也可直接联系本公司办理旅游手续，本公司员工同样热情接待并将尽力为您安排旅游。
3、早晨8点之前抵达者，如果需要参加当天的旅游，请直接联系本公司，我们的员工将尽力为安排。
24小时值班电话：028-88188212 81655305 13982011239 |
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『实力作证』 四川省中国青年旅行社属中国青旅集团.1981年成立、1996年被国家评为一类社、1997被评为国际社、2002年获得经 |
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