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| 下午提前1小时自行前往成都火车北站，乘坐20：59高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的【广汉】；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地【绵阳】；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——【江油】。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里【广元】。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。 |
| 第二天 |
成都——拉萨（火车） |
 宿：青藏列车上（火车上不含餐） |
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| 睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的【略阳】，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的【宝鸡】。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的【南太武山】，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的【陇西】，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府【兰州】。稍作休息，跨过甘肃地界，达到【西宁】。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。 |
| 第三天 |
成都——拉萨（火车） |
宿：拉 萨（火车上不含餐） |
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| 列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的【格尔木】，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从【可可西里】横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。 |
| 第四天 |
拉萨市内参观 |
宿：拉 萨（早/中/晚餐） |
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| 上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中体现。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——【八角街】上自由购物。 |
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| 早餐后乘车前往西藏三大圣湖之一，素有“天湖”美称的【纳木错】，感受她的美丽。随后游览地热蒸汽田——【羊八井】，这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费泡温泉（室外，室内统一98元，自带泳衣）；游玩后乘车返回拉萨。 |
| 第六天 |
拉萨/日喀则 |
宿：日喀则（早/中/晚餐） |
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| 拉萨出发翻越海拔4800米的冈巴拉山，远眺冈巴拉英雄雷达站，游览西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】，此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖，站在湖边您能感受到一种独有的宁静与祥和。远观古老的卡若拉冰川，参观《红河谷》实景拍摄地——【江孜】县城，观抗英遗址——【宗山城堡】（自费30）和唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔【白居寺】（自费40）随后前往西藏第二大城市，国家历史文化名城，历任班禅喇嘛驻赐地、有后藏重镇之称的【日喀则】。 |
| 第七天 |
日喀则/拉萨 |
宿：拉 萨（早/中/晚餐） |
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| 上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，此寺的金顶是所有寺庙中最为金碧辉煌的，里面供奉有世界上最大的镀金铜佛——【强巴佛】，游览后乘车沿中尼公路经雅鲁藏布江峡谷回到拉萨。 |
| 第八天 |
拉萨市内 |
宿：拉萨（不含餐） |
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| 市内自由活动一天（不含用车、用导及用餐）。 |
| 第九天--第十一天 |
拉萨——成都 |
宿：（早餐/火车上不含餐） |
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| 早餐后前往拉萨火车站，乘坐11：15高原豪华高速空调列车T21/24次列车沿青藏线返回成都，火车北站散团，结束愉快的行程。 |
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