| 第一天：成都——拉萨（火车） 宿：青藏列车上（火车上不含餐） |
| 下午17：00火车北站集合，18：18乘坐高原豪华高速空调列车T22（或T23）次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行 |
| 第二天：成都——拉萨（火车） 宿：青藏列车上（火车上不含餐） |
| 睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西 ，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。 |
| 第三天：成都——拉萨（火车） 宿：拉萨（不含餐） |
| 列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多 和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上18：28列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。 |
| 第四天：拉萨市内参观（布达拉宫、大昭寺、八角街） 宿：拉萨（早/中/晚餐) |
| 上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。 |
| 第五天：拉萨——羊八井——拉萨（羊八井） 宿：拉萨（早/中/晚餐） |
| 早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田——羊八井，这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉（室外40元，室内60元，自带泳衣）；游玩后乘车返回拉萨（可建议当天自费加游景点：纳木措）。 |
| 第六天：拉萨市内 宿：拉萨（早餐） |
| 市内自由活动一天（不含用车、用导及用餐）。消除前面旅途的疲劳. |
| 第七天：拉萨——日喀则（羊卓雍湖） 宿：日喀则（早/中/晚餐） |
| 拉萨出发翻越海拔4800米的冈巴拉山，远眺冈巴拉英雄雷达站，游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖，站在湖边您能感受到一种独有的宁静与祥和，午餐后经卡罗拉冰川、满拉水库，到红河谷拍摄实地江孜英雄古城，观望当年藏族百姓英勇抵抗外国侵略者的遗址宗山抗英城堡（自费30），参观十万佛塔白居寺（自费40），抵达班禅喇嘛驻赐地、后藏重镇日喀则（如道路交通原因不能前往，则游览羊卓雍湖后经中尼公路前往日喀则） |
| 第八天：日喀则——拉萨（扎什伦布寺、强巴佛宿：拉萨（早/中/晚餐） |
| 上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，此寺的金顶是所有寺庙中最为金碧辉煌的，里面供奉有世界上最大的镀金铜佛——强巴佛，游览后乘车沿中尼公路经雅鲁藏布江峡谷回到拉萨。 |
| D9—D11：拉萨——成都(火车) |
| 餐后08：00在拉萨火车站集合，09：05乘坐高原豪华高速空调列车T24/1次列车沿青藏线原途返回成都，在火车北站散团，结束愉快的行程。 |
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接待标准:
大交通：成都/拉萨往返硬卧空调火车
住 宿：标准等二星标准双人标准间，豪华等三星标准双人标准间（如产生单房请自理单房差费用）
用 餐：正餐八菜一汤(十人一桌，酒水自理，路餐视为正餐)
交 通：挂牌旅游车（西藏旅游车均无空调）
门 票：所列景点门票（自费除外、如因政策性原因调价，我社不承担增加部分费用）
导 服：西藏当地优秀导游服务
保 险：旅行社责任保险（不含旅游人身意外保险）
自 费：购物、增加景点自愿消费（我社有权根据当时当地实际情况调整景点游览顺序）
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特别说明:
游客注意事项
1、西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒和抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关抗高原反应的保健品）。
2、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
3、西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物。4、西藏地区为少数民族地区，请游客自觉遵守少数民族风俗习惯。
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