第一天：下午18点整火车徐徐开动，青藏铁路之旅正式开始了。火车离开天府之国，翻越秦岭进入黄土高原----陕西省境内，沿途感受华夏文明的摇篮的历史遗迹。（不含餐） 宿：青藏列车

第二天：在陕西宝鸡经停后经天水进入夜郎之国----甘肃境内。沿途欣赏敦煌故乡的风光的，经过兰州，进入青藏高原的门户----青海省境内。（不含餐） 宿：青藏列车

第三天：迎着清晨的阳光，一觉醒来，才发现已正式进入格尔木至拉萨的观景线。首先翻越昆仑山口，经不冻泉，进入获得戛纳电影节最佳外语片大奖的影片《可可西里》中的自然保护区，欣赏奔腾跳跃的藏羚羊和远眺中华民族的母亲河----长江、黄河、澜沧江的源头。随后经沱沱河，翻越唐古拉山口，进入那曲观景站。在夕阳西下之时，不知不觉已来到人类的心灵之湖----纳木错，前方已来到热气腾腾的羊八井蒸气田。夜幕降临后，伴随着晚归的野牦牛，不知不觉中正式来到世界之颠的圣城----拉萨。（不含餐） 宿：拉萨

第四天：经一夜好梦后醒来，上午参观历代达赖喇嘛驻锡地，中国最著名的宫殿式建筑群世界级文化遗产——布达拉宫,（公元七世纪中叶，藏王松赞干部迁都拉萨并建宫殿于红山之上,随着历史的变迁,十七世纪中叶重建而成后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心.以其极高的历史价值和旷世宝殿闻名于世。.）下午参观西藏的朝圣中心，信仰中心，所有藏传佛教徒心目中至高无尚的——大昭寺，并在一万多藏族的聚居区，西藏最古老的街道之一——八角街上自由参观和购买各式具有浓郁的民族特色的手工制品，感受西藏的人文风情。（含早、中、晚餐） 宿：拉萨

西藏旅游

第五天：拉萨—巴松措—林芝　　　

早餐后，汽车将沿川藏线出拉萨市，翻越海拔5012米的米拉山口后进入林芝地区，一路海拔降低，中午在工布江达或巴河镇用餐，品尝林芝地区的特产——松茸、巴河鱼，午餐后进入巴松措景区，游览素有“高原绿宝石”之称的巴松措，（巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。）（游船自理400元/船）在景区可沿着木筏到湖心的扎西岛上，参观错宗工巴寺，原始的生殖崇拜图腾，水葬台遗迹，在湖心远望雪山、林场、五彩的民居，置身田园风景之中，尽情与自然接触。结束参观，驱车前往林芝首府八一镇。 （含早、中、晚餐） 宿：八一

第六天：早餐后，参观八一镇东边的巨柏园，参观世界上最高龄的2600多岁的柏树王，之后乘车返回拉萨，可以在阿沛新村深入藏民家里参观体验真实生活。(含早、中、晚餐) 宿：拉萨

第七天：早餐后乘青藏列车返回。（不含餐）（单卧单飞团此天，乘飞机返回成都，散团）
注意：（单卧单飞团此天，乘飞机返回成都，散团）单飞单卧铺的话：补机票差价1000元

第八天：沿途欣赏青藏线美丽风景。（不含餐）

第九天：抵达重庆后，乘成渝城际列车返回成都散团。感受中国西南首趟双层高速城际列车风采。（不含餐）

服务标准：

● 双卧游含成都/拉萨往返火车票；单卧单飞游含单程成都/拉萨火车票、成都/重庆火车票、拉萨/成都飞机票

● 拉萨当地导游

●行程所列景点门票（不含布达拉宫金顶10元门票及珍宝馆10元）

●全程无空调旅游车（气候条件特殊，车辆均无空调）

●3早4正 （8菜1汤 不含酒水，前往羊八井那一天中午餐为路餐）

●住宿：双人标准间（拉萨宾馆普遍房间偏小）

本报价不含游客旅游意外保险，航空保险和个人消费

●如游客在行程中临时取消用餐，用车，参观及用房或提前结束行程，我社将按客人自动放弃处理，费用一律不予退还，敬请游客注意！ 自费项目:西藏旅游线路自费项目相对较少，一般都尊重客人自愿选择消费。 可推荐的有：1、藏式风味餐品尝，费用（60元～100元） 2、西藏藏族风情篝火晚100元/人 。购物点主要为藏药、土特产、工艺品、牦牛肉等四~五个店。特别注意：以上行程如成都发车（青藏旅游专列），西藏旅游完毕后，拉萨直接返回重庆，再由重庆乘坐城际快车返回成都，反之，如从重庆发车（青藏旅游专列），先由成都乘坐城际快车抵达重庆，西藏旅游完毕后，拉萨直接返回成都。

特别说明：
●患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏！
●布达拉宫为保护古迹，每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！

●如因性别原因产生的自然单间，我社有权安排加床或客人自补房差。
●抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。（请一定带好有效身份证）
●豪华等与标准等的唯一差别是：酒店用房，其余服务均相同。

●按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。

●如遇不可抗力，如：西藏多雨，经常由于泥石流、塌方造成断道、道路维修等情况导致旅游活动不能进行，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加。

●外宾记者、外交官请勿入藏。

进藏前
●进入高原前，要禁止烟酒，防止呼吸道感染，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。

●西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。

●初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场以常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。

●在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。中国联通的手机在西藏不能使用，例如：130、131、133等号码。

进藏后

●乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

●进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。

●注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。

●高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间