第一天：成都—拉萨（火车）               宿：青藏列车上（火车上不含餐）

行 程：成都-广元-宝鸡

景 点：沿途风光

海拔路况：500米—1000米；铁路。

下午18：10火车北站集合，20：36乘坐高原豪华高速空调列车T22（或T23）次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；到达伟大诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。

第二天：成都—拉萨（火车）               宿：青藏列车上（火车上不含餐）

行 程：宝鸡-西宁

景 点：沿途风光

海拔路况：1000米—2500米；铁路

睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟，沿兰青线继续前行。

第三天：成都—拉萨（火车）                 宿：拉萨（不含餐）

行 程：格尔木-那曲-拉萨

景 点：沿途高原风光

海拔路况：2500米—5200米；铁路。

列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”-格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下横穿而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上17：21列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，游客们入住酒店后做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。 

第四天：拉萨市内参观（布达拉宫、大昭寺、八角街）  宿：拉萨（含早/中/晚餐）

行 程：拉萨市内

景 点：布达拉宫、大昭寺、八角街

海拔路况：3650米；柏油路面；全程80----100公里。

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。

第五天：拉萨—（羊八井、纳木措）—拉萨       宿：拉萨（含早/中/晚餐）

行 程：拉萨-羊八井-纳木措

景 点：羊八井、纳木措

海拔路况：3650米—5020米；柏油路面；往返500公里

早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田——羊八井，这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉（室外40元，室内60元，自带泳衣）。然后前往参观西藏三大圣湖之一—纳木措。

第六天：拉萨—日喀则（羊卓雍湖）             宿：日喀则（含早/中/晚餐）

行 程：拉萨-日喀则

景 点：羊卓雍湖

海拔路况：3650米—5200米；部分沙石路面，部分柏油路面；单程340公里                                   

拉萨出发翻越海拔4800米的冈巴拉山，远眺冈巴拉英雄雷达站，远眺西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖，站在湖边您能感受到一种独有的宁静与祥和，午餐后返回班禅喇嘛驻赐地、后藏重镇日喀则。（如道路交通原因不能前往，则游览羊卓雍湖后经中尼公路前往日喀则）。

第七天：日喀则—拉萨（扎什伦布寺、强巴佛）     宿：拉萨（含早/中/晚餐）

行 程：日喀则-拉萨

景 点：扎什伦布寺、强巴佛

海拔路况：5200米—3650米；部分沙石路面，部分柏油路面；单程340公里                                               

上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙--扎什伦布寺，此寺的金顶是所有寺庙中最为金碧辉煌的，里面供奉有世界上最大的镀金铜佛——强巴佛，游览后乘车沿中尼公路经雅鲁藏布江峡谷回到拉萨。                                                            

第八天：拉萨—西宁                              宿：火车上（含早餐）

行 程：拉萨—那曲—格尔木-西宁

景 点：沿途风光

海拔路况：3650米—5200米--2800米；铁路；单程1972公里

早餐后送火车，由拉萨经那曲、格尔木至西宁。      

第九天 ：西宁—宝鸡                             宿：火车上（不含餐）

行 程：西宁-宝鸡—广元

景 点：沿途风光

海拔路况：2800米—900米；铁路；单程1100公里    

乘火车经兰州、宝鸡至广元。   

第十天 ：广元—成都    

行 程：广元—绵阳—成都

景 点：沿途风光

海拔路况：900米—500米；铁路；单程450公里

早8：25分，火车抵成都终点站，结束愉快旅途！