行程安排：

第一天：北京乘CA4112/CZ3183飞拉萨，飞机在空中飞行大约5小时左右，由拉萨机场前往市区约两小时，沿途您将欣赏到独具特色的藏族村落，世界上最高的河流——【雅鲁藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，途中停车休息观赏建于17世纪的【聂当大佛】抵达拉萨后高原适应性休息。（拉萨海拔3650M）（本日行程100公里/二级沥青路面/2小时左右。 /// 拉萨
友情提示：抵达拉萨后，为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低，所以一定要注意保暖。尽量不洗澡，不抽烟和喝酒，多休息多喝水，补充维生素；客人如有轻微的高原反应请尽量克服，不要吸氧，因旅途会有更高海拔地区，不能对氧气产生依赖。请检查自己的通讯工具，在参团期间请保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系。

第二天：日光之城—拉萨一日游
上午参观世界最高的古代宫堡式建筑群、世界文化遗产—【布达拉宫/100】（游览时间约1小时）它是历代达赖的驻锡地、旧西藏政教权力的中心；共13层约117米高；分为红宫和白宫两部分，其金顶为汉族传统式样，是西藏碉楼式建筑的代表，也是西藏最宝贵的宗教和文化宝库。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地、西藏最神圣的寺庙【大昭寺/85】（游览时间约1个小时）寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后去往【八角街】手工艺品市场购物，感受西藏的风土人情，选购具有民族特色和异域风情的手工制品。  早中晚 拉萨
友情提示：本日行程比较轻松，户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水；八角街是西藏的风土人情的集结地也是旅游者必去的购物地点，但是地摊假冒伪劣商品较多，购买时请谨慎，以免受骗；推荐八角街的著名酒吧—玛吉阿米，它地理位置、商业味的艺术摆设、品种繁多的旅游及文学书籍、价格适中的餐饮供应都是娱乐休闲的绝好去处。为保护世界文化遗产布达拉宫，西藏人民政府文物局规定每天限制参观人数2300人（其中1000人为散客自由人以及商务游客）故行程的先后顺序会有所调整，但不影响接待质量和减少景点。参观布宫的时候，请听从导游的安排，减少不必要的麻烦。

第三天：拉萨/纳木错/羊八井/拉萨（往返程500公里 大约行驶8小时 其中二级沥青路面行驶1.5小时左右）
早餐后乘车延青藏公路西行转北赴世界上海拔最高的咸水湖【纳木错湖/80】，海拔4718米，是藏传佛教的著名圣地。湖的尽头是“光明之神”【念青唐古拉山】，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离喧器城市的仙境。从纳木错湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳98元/人该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎。泡温泉（时间大约1小时左右）途中根据时间到普通藏民家访。 早中晚 拉萨
友情提示：此日行程户外停留时间较长，太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水必不可少；纳木错海拔高气温低，防寒衣物必不可少，空气稀薄可能会有头晕、胸闷等症状但是不比担心只需多休息便可；当地用餐条件较差所以午餐安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。

第四天：拉萨/巴松措(390公里,行驶7小时)/八一镇(120公里,行驶2小时）
早餐后从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5013米的米拉山口，沿着海拔仅有2700米的尼洋河源头，踏进神奇、美丽、如诗如画的西藏小江南-【林芝】游览西藏最美丽的湖泊—【巴松措湖/100】（游览时间约1.5小时），又名“措高湖”，湖面海拔3700多米，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖。为了尽情享受“小瑞士”在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右，抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览。游览结束后前往八一镇。 早中晚 八一镇
友情提示：此日去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，不必担心高原反应；八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖；海拔逐渐降低，植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡；请检查自己的通讯工具，请保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系。

第五天：林芝/拉萨（行程430公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
上午参观见证2500年历史的-【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约半小时），随后观光八一镇市容。在返回拉萨途中欣赏尼羊河谷美丽的自然风光：雪峰下的原始森林和如烟草场、点缀其间的点点牛羊，错落有致，别具一格的藏式村落，可以在沿途购买不少的林芝山珍。还会路过历史悠久的【阿派沛村】远观古老的【太昭古城堡群】感受【康巴藏的吊桥】在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照，有机会还能在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚。 早中晚 拉萨
友情提示：此日行程比较轻松，途中要经过阿沛阿旺晋美的出身地---阿沛新村，感兴趣的朋友可以与导游商量在此稍做停留；如您对拉萨的夜生活感兴趣，晚餐后，建议您逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。

第六天：拉萨/羊湖(110公里，行驶约2小时)/日喀则(270公里，行驶约4小时）
早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，翻越盘山25公里、海拔4880米的岗巴拉山口，远眺【岗巴拉雷达站】
进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖且被誉为西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖/40】海拔4441米。湖内内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂也是西藏著名的牧场之一。随后乘车前往电影《红河谷》拍摄地【江孜古城】又因1904年上演了一幕江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹又被称为英雄城。还可自费参观享誉全球的十万佛塔【白居寺/40】。晚抵达后藏中心--【日喀则市】 早中晚 日喀则
友情提示：此日户外停留时间较长，太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水必不可少；羊湖气温较低，请注意防寒保暖；经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，此天车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！

第七天：日喀则/拉萨（北线行程300公里 三级沥青路面/8小时左右含游览时间）
早餐后参观藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院，全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺/55】（游览时间约2小时），它也是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建。后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—【强巴佛】又称弥勒佛；瞻仰十世班禅大师灵塔后，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏风光。 早中晚 拉萨
友情提示：本日的游览以了解藏传佛教文化为主，因扎什伦布寺寺内游览宗教禁忌较多，请听从导游的安排进行合理的游览参观，尊重民族同胞的宗教信仰。在我们的游程即将结束的时候，还安排有充足的自由购物时间。

第八天：早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴贡嘎机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。下午乘CA4111/CZ3184结束愉快的行程，回温暖的家！ 早// 
友情提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

服务标准及注意事项： 
1、拉萨火车站献哈达。
2、住宿：三星双标间或同级，不提供自然单间，如升四星豪华等，日喀则、林芝住宿仍为三星。
3、用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，其中有2--4顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。
4、含景点首道门票。
5、全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）。
6.优秀导游服务，全程4—6个购物店。
7.含往返飞机票。

自费项目：布达拉宫金顶10元及珍宝展门票10元，羊八井门票30元/人，羊八井温泉游泳98元/人，白居寺40元/人，巴松措游船50元/人，藏族歌舞表演等。

友情提示：
1、在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程进行调整。
2、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、洪水、道路、交通等）所增加的费用，均由客人自己承担。
3、以上景点如因政策原因不能参观，旅行社只退回门票，不作任何赔偿，现布宫限制人数参观，故会调整行程先后顺序。