行程安排：

第一天：21:30北京西客站登上T27次火车，乘坐目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】列车前往【日光之城】-拉萨。 (全程4064公里,行驶约46小时30分) /// /
友情提示：车厢内有充电器，可以满足手机充电之用；

第二天：沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。  /// /
友情提示： D3天凌晨列车开出格尔木以后开始供氧，每个铺位的头顶都有一个供氧口，可以车厢供氧，也可以用氧气管供氧，列车员会发放氧气管给每位旅客，从格尔木开始到拉萨，沿途严禁吸烟，即使在厕所里面也不可以。

第三天：火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车上途观【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】等青藏高原风光。20：00抵达日光之城—拉萨车站（海拨3658米），乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。 /// 拉萨
友情提示：抵达拉萨后，为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低，所以一定要注意保暖。尽量不洗澡，不抽烟和喝酒，多休息多喝水，补充维生素；客人如有轻微的高原反应请尽量克服，不要吸氧，因旅途会有更高海拔地区，不能对氧气产生依赖。请检查自己的通讯工具，在参团期间请保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系。

第四天：日光之城—拉萨一日游
上午参观世界最高的古代宫堡式建筑群、世界文化遗产—【布达拉宫/100】（游览时间约1小时）它是历代达赖的驻锡地、旧西藏政教权力的中心；共13层约117米高；分为红宫和白宫两部分，其金顶为汉族传统式样，是西藏碉楼式建筑的代表，也是西藏最宝贵的宗教和文化宝库。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地、西藏最神圣的寺庙【大昭寺/85】（游览时间约1个小时）寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后去往【八角街】手工艺品市场购物，感受西藏的风土人情，选购具有民族特色和异域风情的手工制品。    早中晚 拉萨
友情提示：本日行程比较轻松，户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水；八角街是西藏的风土人情的集结地也是旅游者必去的购物地点，但是地摊假冒伪劣商品较多，购买时请谨慎，以免受骗；推荐八角街的著名酒吧—玛吉阿米，它地理位置、商业味的艺术摆设、品种繁多的旅游及文学书籍、价格适中的餐饮供应都是娱乐休闲的绝好去处。为保护世界文化遗产布达拉宫，西藏人民政府文物局规定每天限制参观人数2300人（其中1000人为散客自由人以及商务游客）故行程的先后顺序会有所调整，但不影响接待质量和减少景点。参观布宫的时候，请听从导游的安排，减少不必要的麻烦。

第五天：拉萨/纳木错/羊八井/拉萨（往返程500公里 大约行驶8小时 其中二级沥青路面行驶1.5小时左右）
早餐后乘车延青藏公路西行转北赴世界上海拔最高的咸水湖【纳木错湖/80】，海拔4718米，是藏传佛教的著名圣地。湖的尽头是“光明之神”【念青唐古拉山】，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离喧器城市的仙境。从纳木错湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳98元/人该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎。泡温泉（时间大约1小时左右）途中根据时间到普通藏民家访。早中晚 拉萨
友情提示：此日行程户外停留时间较长，太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水必不可少；纳木错海拔高气温低，防寒衣物必不可少，空气稀薄可能会有头晕、胸闷等症状但是不比担心只需多休息便可；当地用餐条件较差所以午餐安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。

第六天：拉萨/巴松措(390公里,行驶7小时)/八一镇(120公里,行驶2小时）
早餐后从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5013米的米拉山口，沿着海拔仅有2700米的尼洋河源头，踏进神奇、美丽、如诗如画的西藏小江南-【林芝】游览西藏最美丽的湖泊—【巴松措湖/100】（游览时间约1.5小时），又名“措高湖”，湖面海拔3700多米，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖。为了尽情享受“小瑞士”在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右，抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览。游览结束后前往八一镇。 早中晚 八一 镇
友情提示：此日去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，不必担心高原反应；八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖；海拔逐渐降低，植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡；请检查自己的通讯工具，请保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系。

第七天：林芝/拉萨（行程510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
上午参观见证2500年历史的-【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约半小时），随后观光八一镇市容。在返回拉萨途中欣赏尼羊河谷美丽的自然风光：雪峰下的原始森林和如烟草场、点缀其间的点点牛羊，错落有致，别具一格的藏式村落，可以在沿途购买不少的林芝山珍。还会路过历史悠久的【阿派沛村】远观古老的【太昭古城堡群】感受【康巴藏的吊桥】在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照，有机会还能在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚。 早中晚 拉萨
友情提示：此日行程比较轻松，途中要经过阿沛阿旺晋美的出身地---阿沛新村，感兴趣的朋友可以与导游商量在此稍做停留；如您对拉萨的夜生活感兴趣，晚餐后，建议您逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。

第八天：早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。乘特快T28次早08：30火车返回北京。 早// /
友情提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

第九天：火车上（全程行驶47小时04分） ///  /

第十天：早07：34抵达北京西站，结束愉快旅行 /// 

服务标准及注意事项： 
1、拉萨火车站献哈达。
2、住宿：三星双标间或同级，不提供自然单间，如升四星豪华等，林芝住宿仍为三星。
3、用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，其中有2-4顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。
4、景点首道门票。
5、全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）。
6.优秀导游服务，全程4个购物店。
7.含往返硬卧火车票。

自费项目：布达拉宫金顶10元及珍宝展门票10元，羊八井门票30元/人，羊八井温泉98元/人，巴松措游船50元/人，藏族歌舞表演等。

友情提示：
1、在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程进行调整。
2、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、洪水、道路、交通等）所增加的费用，均由客人自己承担。
3、以上景点如因政策原因不能参观，旅行社只退回门票，不作任何赔偿，现布宫限制人数参观，故会调整行程先后顺序。