圣地拉萨/羊八井/纳木措/日喀则双卧十一日游（后藏之旅）

时间

起止地点

行程大致安排

用餐

住宿

D1

成都/拉萨

晚上提前1小时自行前往成都火车北站，乘坐20：59高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。然后，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。

不含餐

火车上

主要游览景点：【火车上欣赏沿途风光】

D2

成都/拉萨

睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。

不含餐

火车上

主要游览景点：【火车上欣赏沿途风光】

D3

成都/拉萨

列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，在此可以尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

不含餐

拉萨

主要游览景点：【火车上欣赏沿途风光】

D4

拉萨市内

观光游览

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫（游览约1小时)，它始建于公元七世纪，是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，也是历任达赖喇嘛生活起居的场所，里面珍藏有存放历任达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中体现。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所；白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后前往藏医药文化博览中心了解藏医藏药文化（约1小时）。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺（游览约１小时）。大昭寺建于公元七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像。在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。参观完了大昭寺后，游客可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上（游览约30分钟）自由购物，八角街可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。随后我们将安排游客到“西藏民族工艺品有限公司”参观西藏最具特色的民族工艺品，西藏民族工艺品可以算得上是西藏文化的一大亮点（参观游览约40分钟），晚餐后可在导游安排下自费欣赏西藏当地最有名的藏族风情歌舞晚会。

早/中/晚

拉萨

主要游览景点：【布达拉宫、大昭寺、八角街】

D5

拉萨/羊八井（100KM）/纳木措（150KM）

上午从拉萨出发前往距拉萨90公里的羊八井地热温泉。这里是我国最早最大的地热发电基地，而且也有着西藏最为著名的地热温泉，该温泉含多种矿物质，浸泡后可治疗皮肤病、关节炎等多种疾病。游完羊八井后乘车前往——有“天湖”之称的纳木措参观游览。纳木措距拉萨市区约250公里，是世界上最高的咸水湖，它位于念青唐古古拉山脉西南脚下，如镶嵌在藏北草原上一颗无瑕的翡翠。游完后乘车返回拉萨，在回程时我们将参观“拉萨市生物制品厂”（参观时间40分钟左右），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一。                  

早/中/晚

拉萨

主要游览景点：【纳木措、自费：“羊八井门票30元/人，泡温泉98元/人”】

D6

拉萨/江孜/日喀则

（360KM）

早餐后拉萨出发翻越海拔4800米的冈巴拉山，游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖(240KM，游览约20分钟)，此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖，站在湖边您能感受到一种独有的宁静与祥和。游完后继续前往日喀则，远观古老的卡若拉冰川，路经江孜，参观《红河谷》实景拍摄地——抗英英雄镇江孜(280KM,游览约20分钟)，观抗英遗址——宗山城堡和唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，随后前往西藏第二大城市、国家历史文化名城、历任班禅喇嘛驻赐地、有后藏重镇之称的日喀则。

早/中/晚

日喀则

主要游览景点：【羊卓雍湖、卡若拉冰川、江孜、自费：“宗山抗英城堡30元/人、白居寺40元/人”】

D7

扎什伦布

寺/拉萨

（280KM）

上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙——扎什伦布寺，扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅住锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，并且寺内存放有十世班禅喇嘛灵塔。午餐后乘车沿中尼公路返回拉萨，约280公里，需时约5小时。到达拉萨之后将安排游客在西藏牦牛肉制品厂参观，届时游客可以免费品尝到各种西藏当地牦牛肉制品（参观时间40分钟左右）；然后到拉萨市藏茶销售店，免费欣赏及品尝藏式茶道（游览时间40分钟左右）。

早/中/晚

拉萨

主要游览景点：【扎什伦布寺、强巴佛】

D8

拉萨市内

早餐

拉萨

主要游览景点：【拉萨自由活动】

D9-D11

拉萨/成都（火车）

早餐后09：00在拉萨火车站集合，11：15乘坐高原豪华高速空调列车T24次列车沿青藏线返回成都，火车沿途经过山清水秀，风景迷人的羊八井地热温泉；有“天湖”之称的纳木措；风雪弥漫的唐古拉山，世界海拔最高的铁路车站唐古拉山车站海拔5072米，位于青藏高原腹地的唐古拉山，蒙古语意为“雄鹰飞不过的高山”。你还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河；从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊，抵达昆仑山口，欣赏到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；列车驶进格尔木，已是深夜时分，进入甜美的梦乡。继续前行，迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，到达西宁。稍作休息，前行，抵达甘肃地界，古老的比绸之路沿途撒下无数的文化艺术珍宝，越过定西，抵达华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡，您可以领略到无处不在的陕西厚重的历史文化，途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路直下川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元；接下来到达我国伟大诗人、有“诗仙”之称的李白故里——江油；途经被誉为四川“后花园”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；一路风尘，一路艰辛，上午07：57分回到久违的“熊猫故里”，“东方伊甸园”——成都，火车北站散团，结束愉快的行程。

早餐

火车上

主要游览景点：【火车上观赏沿途风光】

接待标准

01

大 交 通

成都/拉萨往返硬卧空调火车

02

住    宿

标准等二星标准双人标准间，豪华等三星标准双人标准间，超豪华等四星标准双人标准间（如产生单房请游客自理单房差费用）

03

用    餐

正餐8菜1汤(10人1桌，酒水自理)

04

用    车

挂牌旅游车（西藏旅游车均无空调）

05

门    票

所列景点门票（自费除外、如因政策性原因临时调价，我社不承担增加费用）

06

导    服

西藏当地优秀导游服务（火车及飞机上均无导游服务）

07

保    险

含旅行社责任保险（不含航空保险及旅游人身意外保险）

08

自    费

购物、增加景点及导游推荐项目自愿消费

游客注意事项

01

西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒和防、抗高原反应的药物（行前服用“红景天”或相关防、抗高原反应的保健药品）。

02

西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服，以防受凉感冒。

03

西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物。

04

西藏地区为少数民族地区，请游客自觉遵守少数民族风俗习惯。

05

西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机只能使用全国漫游手机卡，请游客作好相应安排。

特别提醒

★我社有权根据当时当地实际情况调整景点游览顺序★

★我社备有“红景天、高原宁”口服液或胶囊等多种防、抗高原反应保健药品，敬请各位游客提前预购★