【第一天】 成都/拉萨青藏列车　　（不含餐） ♂晚宿：火车上

下午提前1小时自行前往成都火车北站，乘坐20：59高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的【广汉】；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地【绵阳】；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——【江油】。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里【广元】。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。

【第二天】  成都/拉萨　　[不含餐] ♂晚宿：拉萨

睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的【略阳】，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的【宝鸡】。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的【南太武山】，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的【陇西】 ，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府【兰州】。稍作休息，跨过甘肃地界，达到【西宁】。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。

【第三天】 拉萨市内 　　[早/中/晚餐] ♂晚宿：拉萨

列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的【格尔木】，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从【可可西里】横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

【第四天】 拉萨市内——上午参观布达拉宫(游览约1小时) 　（早中晚餐） ♂晚宿：拉萨

【布达拉宫】是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后前往藏丹堂藏医药推广中心了解藏医藏药文化（约1小时）。下午参观【大昭寺】（游览约１小时）、【八角街】（游览约30分钟）大昭寺建于七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。八角街可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。西藏名族工艺品可以算的上是西藏文化的一大亮点，我们将安排到西藏五色土民族工艺品有限公司——西苑天珠参观西藏最具特色的名族工艺品（参观游览约1小时）。

【第五天】 拉萨——羊八井（100KM）——纳木措（150KM）　　（早中晚餐） ♂晚宿：拉萨

上午从拉萨出发前往离拉萨90公里的【羊八井】（自费30元）地热温泉。该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎，【纳木措】距离拉萨250公里，是世界上最高的咸水湖，它位于念青唐古古拉山脉西南脚下，如镶嵌在藏北草原上一棵无瑕的翡翠。在回程时我们将经过拉萨市恒康生物研究所（参观时间40分钟左右），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一。

【第六天】 拉萨——江孜——日喀则　　[早/中/晚餐] ♂晚宿：日喀则

拉萨出发经西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】(240KM,游览约20分钟)、卡若拉冰川，以及电影《红河谷》外景地抗英英雄镇江孜(280KM,游览约0分钟)。江孜出发继续行驶95公里至后藏镇日喀则。全程游程约需10小时。

【第七天】 日喀则——定日　　（早中晚餐） ♂晚宿：定日

早上乘车途径拉孜前往新定日县城-协格尔，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越   海拔5220米的嘉措拉雪山（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。

【第八天】 定日——珠峰绒布寺——日喀则　　（早、中、晚餐） ♂晚宿：日喀则

早餐后前往世界上海拔最高的自然保护区【珠峰】，先参观建于1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿, 很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营；晚返回日喀则。

【第九天】 日喀则——江孜——卡若拉冰川——羊湖——拉萨  (早、中、晚餐) ♂晚宿：拉萨

早餐后参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔【白居寺自理30元/人】，乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

【第十天】 拉萨—成都　　[早餐] ♂晚宿：火车上

早餐后乘班机由拉萨飞抵成都在双流机场散团，结束愉快的行程。

服务已含
交通：成都—拉萨往返飞机、当地挂牌旅游车（西藏旅游车均无空调）。 　　住宿：标准等二星标准双人标准间，豪华等三星标准双人标准间（如产生单房请自理单房差费用）。 　　用餐：正餐八菜一汤(十人一桌，酒水自理，路餐视为正餐)。 　　门票：所列景点门票（自费除外、如因政策性原因调价，我社不承担增加部分费用）。 　　导服：西藏当地优秀导游服务（飞机上无导游）。 　　保险：含旅行社责任保险及旅游人身意保险外。 　　自费：购物、增加景点自愿消费（我社有权根据当时当地实际情况调整景点游览顺序）。

服务不含
航空保险、行程中自费项目及个人消费。

温馨提示
1、西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。 　　2、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服，以防受凉感冒。 　　3、西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物。 　　4、西藏地区为少数民族地区，请游客自觉遵守少数民族风俗习惯。 　　5、西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机只能使用全国漫游手机卡，请游客作好相应安排。

特别提醒
★我社备有红景天、高原宁口服液或胶囊等多种防、抗高原反应保健药品，敬请各位游客提前预购★