第１站：拉萨踏古：变与不变的圣城　　靓点：布达拉宫、大昭寺、八角街、药王山　　拉萨已然成为一个过渡的城市，各种肤色的旅游者，怀揣着各种童话的大人们给这座弥漫酥油味道的城市添了很多异域的香气和噪音。您多方面了解藏传佛教的历史、教义以及达赖喇嘛的历史、传承等知识。然而，还是有那么多的神秘、那么多的美丽故事，还是可以和高原蓝天如此贴近！
　　第2站《眼底存真》凝固在雪域佛国的日喀则靓点：羊卓雍湖、扎什伦布寺、班禅新宫、江孜宗山、白居寺

第3站：纳木措：前世今生的未了缘　靓点：天湖：纳木措、念青唐古拉雪山、藏北草原、羊八井地热田温泉  
　　纳木错湖是镶嵌在藏北草原上的一颗明珠。湖平面海拔4718米，面积约1920平方公里，是世界上海拔最高的圣湖。念青唐古拉山的皑皑白雪与碧蓝的湖水相连，纳木措好似一个动人的童活世界。  

第一天: 火车上海—拉萨

乘坐晚上19：52世界海拔最高的青藏铁路T164沪萨列车，开始奇妙的旅程，全程49小时。

第二天:  火车上

沿途经过昆仑山、可可西里、三江源自然保护区、羌塘草原、安多神湖、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨景观带等。更能欣赏到藏北牧区独特的民族风情。

第三天: 拉萨火车站接团　　                                                             宿:拉萨
　　晚20:00左右到达拉萨,拉萨火车站接团，随后安排入住酒店，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。

第四天：布达拉宫—大昭寺—八角街（盛宴之旅）　　                                      宿: 拉萨
　　上午集中游览：布达拉宫(游览约1小时) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；午餐后前往藏丹堂藏医药推广中心了解藏医藏药文化（约1小时） 下午游览：大昭寺(游览约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。西藏名族工艺品可以算的上是西藏文化的一大亮点，我们将安排到西藏五色土民族工艺品有限公司——西苑天珠参观西藏最具特色的工艺品（参观游览约1小时）。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。

第五天:拉萨－羊八井（100KM）——纳木措（150KM）－拉萨(海拨4770米左右)                宿：拉萨　              

早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县

境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井还可自费沐浴温泉(门票30元/人,温泉沐浴费98元 /人，请自备游泳衣，在当地买较贵)，返回拉萨。在回程时我们将经过拉萨市恒康生物研究所（参观时间40分钟左右），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一。     

第六天:拉萨－羊湖－曲水－江孜—－日喀则（约7小时，柏油路面）　　                      宿：日喀则 
　　上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(240KM,游览约20分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米.）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。卡若拉冰川，以及电影《红河谷》外景地抗英英雄镇江孜(280KM,游览约0分钟)。江孜出发继续沿雅鲁藏布江河谷行驶95公里至后藏镇日喀则。

第七天:日喀则—中尼公路—拉萨（焦点之旅）　　                                          宿：拉萨
　　参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（游览约1.5小时），该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。全程280公里，需时4—5小时。到达拉萨我们将安排在西藏奇圣牦牛肉厂参观，届时游客可以免费品尝各种牦牛肉制品（参观时间40分钟左右），之后到茶马古道藏茶销售店，免费品尝及欣赏藏式茶道，（游览40分钟左右）。

第八、九、十天：拉萨－上海

拉萨送团,乘早上10：00发往上海的T165列车，全程运行49小时，第三日11：15到达上海。

1、全程每人免费提供抗高原反应药（高原宁、高原安、红景天）1盒； 
　　2、确保布达拉宫参观游览（行程顺序有可能被调整，但游览景点不减少）； 
　　3、资深西藏籍专家设计线路，掌握第一手资料，行程更合理，价格更实惠，倡导旅程高品质！

我们旅行社已将我们的服务具体分列细化，将旅行社的责任明朗化，使客人在出游之前就对自己的权益及赔偿作到心中有数，明明白白消费，从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。 
　　住宿：拉萨、日喀则全程均入住当地三星同级酒店标间。（含双早、不含单房差）
　　用餐：5早8正餐，以清淡的川菜为主。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水。
　　用车：全程挂牌旅游用车(保证一人一正座，无空调)。
　　门票：全程景点门票费（行程中注明不包含的除外）。
　　报价包含：往返火车硬卧车票、行程内住宿、行程中注明用餐、全程景点门票费、导游讲解。
　　报价不含：火车上用餐，布达拉宫金顶10元、羊八井温泉98元、江孜白居寺40元、宗山遗址40元及自愿游船、其他自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品等）

备注：高血压、心脏病哮喘病患者请勿入藏，外国外交官及记者不得入藏。如果由于高原反应或客人自身原因造成部分景点不能游览或旅游餐未用，提前退团,所产生的损失费由客人全部自理,其余费用概不退还.