第１站：拉萨踏古：变与不变的圣城　　靓点：布达拉宫、大昭寺、八角街、药王山　　拉萨已然成为一个过渡的城市，各种肤色的旅游者，怀揣着各种童话的大人们给这座弥漫酥油味道的城市添了很多异域的香气和噪音。您多方面了解藏传佛教的历史、教义以及达赖喇嘛的历史、传承等知识。然而，还是有那么多的神秘、那么多的美丽故事，还是可以和高原蓝天如此贴近！
　　第２站：江南林芝—人间最后的天堂　　靓点：巴松错、巨柏树、尼洋河、米拉山、色季拉山、邦杰塘草原
　　林芝因白雪而被称为“西藏瑞士”，因绿野而被称为“西藏江南”，但这里远胜瑞士，也远胜江南。因为她比瑞士更纯净，比江南更多情，素有“天然的自然博物馆”、“自然的绿色基因库”之称。  

第3站：纳木措：前世今生的未了缘　靓点：天湖：纳木措、念青唐古拉雪山、藏北草原、羊八井地热田温泉  
　　纳木错湖是镶嵌在藏北草原上的一颗明珠。湖平面海拔4718米，面积约1920平方公里，是世界上海拔最高的圣湖。念青唐古拉山的皑皑白雪与碧蓝的湖水相连，纳木措好似一个动人的童活世界。  

乘坐晚上19：52世界海拔最高的青藏铁路沪萨列车，开始奇妙的旅程，全程48小时。

沿途经过昆仑山、可可西里、三江源自然保护区、羌塘草原、安多神湖、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨景观带等。更能欣赏到藏北牧区独特的民族风情。

第三天: 拉萨火车站接团　　                                                            宿:拉萨
　　晚20:00左右到达拉萨,拉萨火车站接团，随后安排入住酒店，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。

第四天：布达拉宫—大昭寺—八角街（盛宴之旅）　　                                      宿: 拉萨
　　上午集中游览：布达拉宫(游览约1小时) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；午餐后前往藏丹堂藏医药推广中心了解藏医藏药文化（约1小时） 下午游览：大昭寺(游览约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。西藏名族工艺品可以算的上是西藏文化的一大亮点，我们将安排到西藏五色土民族工艺品有限公司——西苑天珠参观西藏最具特色的工艺品（参观游览约1小时）。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。

境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井还可自费沐浴温泉(门票30元/人,温泉沐浴费98元 /人，请自备游泳衣，在当地买较贵)，返回拉萨。在回程时我们将经过拉萨市恒康生物研究所（参观时间40分钟左右），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一。     

第六天:拉萨－工布江达县－巴松错湖－林芝（绝色之旅）　　                                宿:八一
　　拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米西藏江南林芝，沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林， 藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观,车子沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱,可以停下来拍照。
　　 巴松错(游览约1小时)，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四 面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙” 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境， 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。 之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。

第七天:林芝－松多－巴杰塘草原－米拉山－拉萨（560公里，柏油马路，8小时）               宿: 拉萨
　　上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林（游览约40分钟）。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。抵达拉萨之前我们会到拉萨市吞柏古藏香厂参观藏香的制作流程，感受西藏独有的藏香生产技艺（参观时间约40分钟左右）。抵达拉萨之后我们会安排到拉萨市御峰藏刀店参观（参观时间约40分钟左右），西藏的藏式刀具本身是西藏最具特色的名族工艺品之一，在这里藏式刀具将得到集中展示，这里也是西藏最全面的藏式刀具展厅。

早餐后乘班机返回成都或重庆或西安转机返回上海！

1、全程每人免费提供抗高原反应药（高原宁、高原安、红景天）1盒； 
　　2、确保布达拉宫参观游览（行程顺序有可能被调整，但游览景点不减少）； 
　　3、资深西藏籍专家设计线路，掌握第一手资料，行程更合理，价格更实惠，倡导旅程高品质！

我们旅行社已将我们的服务具体分列细化，将旅行社的责任明朗化，使客人在出游之前就对自己的权益及赔偿作到心中有数，明明白白消费，从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。 
　　住宿：拉萨、林芝全程均入住当地三星同级酒店标间。（含双早、不含单房差）
　　用餐：5早8正餐，以清淡的川菜为主。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水。
　　用车：全程挂牌旅游用车(保证一人一正座，无空调)。
　　门票：全程景点门票费（行程中注明不包含的除外）。
　　报价包含：单程火车硬卧车票、拉萨返上海机票、行程内住宿、全程景点门票费、导游讲解。
　　报价不含：火车上用餐，布达拉宫金顶10元、羊八井温泉98元、江孜白居寺40元、宗山遗址40元及自愿游船、其他自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品等）

备注：高血压、心脏病哮喘病患者请勿入藏，外国外交官及记者不得入藏。如果由于高原反应或客人自身原因造成部分景点不能游览或旅游餐未用，提前退团,所产生的损失费由客人全部自理,其余费用概不退还.