秋季7种蔬菜 皮肤越吃越白
俗话说：一白遮三丑。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 土豆 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可，其味略带辛辣味。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]具有促竟进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]那么白萝卜可以美白吗? 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 【DIY胡萝卜面膜】 材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙 方法：1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成糊状的面膜。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 冬瓜 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com] 『转自：医学教育网 原创：佚名 ⊿若有差错，请来函更正』
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可，其味略带辛辣味。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]具有促竟进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]那么白萝卜可以美白吗?
由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
【DIY胡萝卜面膜】
材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
方法：1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成糊状的面膜。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。[旅游联盟2011-10-31提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]
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