西藏雪域高原、成都四飞六日游

一、行程安排：
D1、常德汽车至长沙，飞成都，晚餐. 宿成都
D2、成都飞往世界上最具特色最富魅力的城市——拉萨，在酒店适应性休息. 宿拉萨
D3、游览拔地参天的古代建筑布达拉宫、拉萨西郊优雅秀丽的公园罗布林卡、具有藏族宗
教建筑艺术特色的色拉寺. 宿拉萨
D4、游西藏佛教最大的寺院——哲蚌寺、参观具有唐代建筑风格同时吸收了尼泊尔和印度
的建筑风格的大昭寺和八角街. 宿拉萨
D5、早乘飞机返成都、自由活动. 宿成都
D6、成都飞长沙，乘汽车返常德，结束愉快之旅！

二、服务标准：
1、住宿：二星级酒店标准双人间（5晚）；
2、用餐：提供5早10正餐，正餐八菜一汤；
3、交通：空调旅游车、飞机经济舱；
4、门票：第一景点门票；
5、导服：专职导游服务；
6、保险：机场建设费、旅行社责任保险。
不含：航空保险、酒水、小景点门票、火车上和自由活动用餐及其它自费项目。
注：须有良好身体状况者方可参加西藏旅游，自备药品及防晒用品。

三、注意事项：
1、西藏为高海拔地区，昼夜温差很大，要注意保暖。要穿软底、结实、牢固的鞋子。不适合穿凉鞋、高跟鞋。要戴帽子和太阳镜可遮挡高原强烈的紫外线。高原气候很干燥，须备护肤品；
2、高原缺氧的情况下心跳加快，心脏负担加重。有可能引起急性心脏病，所以要带速效救心丸，以备急需。还应准备抗感冒药、胃肠病药、消炎药。内地人进入高原身体抵抗力降低，加之高原气候变化无常，所以很容易感冒。在高原地区患感冒后，若不及时治疗就容易转化为肺气肿而危急生命；
3、初到高原旅游者在低氧状态下，常有疲乏和思睡感。在睡眠的时候，适当垫高枕头，并在睡前少食少饮，都对高原睡眠有利；
4、进入高原初期，适当吸氧能帮助您度过急性缺氧阶段，但大多数体质较好，适应能力较强的旅游者无许吸氧；
5、入藏后应适当休息，减少肌体耗氧量。禁酒、不吸烟或少吸烟。注意饮食，吃水果能有效的减轻高原反应。