| 第一天 住宿：火车上 |
| 乘世界瞩目的列车赴拉萨，一路揽胜（北京T27次21：30分发车） |
| 第二天 住宿：火车上 |
| 沿途观美丽风光。 |
| 第三天 火车站—拉萨（60KM，行程0.5小时，柏油路面） 住宿：拉萨 |
| 晚（18:38分）接站，为远方而来的您献上藏族洁白的哈达。乘旅游车赴拉萨，沿途欣赏拉萨河，藏式民居，到达拉萨后、下榻宾馆休息，适应高原性气候。温馨提示：当日不要做任何巨烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。 |
| 第四天 拉萨市内（100KM，柏油路） 住宿：拉萨 餐：早中晚 |
购物安排：友谊商场或圣宝源工艺品店、藏药厂（进店时间各约 40 分钟）
早餐后参观【布达拉宫】(含100元/人，参观约1.5小时),是旧西藏政教合一的政治权力中心。分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观【大昭寺】(含85元/人，参观约1小时)，寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道—八角街，这里大都销售当地、尼泊尔、印度的工艺品和土特产品。 |
| 第五天 拉萨－工布江达—巴松措—八一镇（500KM，行程约8小时） 住宿：八一镇 餐：早中晚 |
购物安排：贡布人家藏民家访（进店时间约 40 分钟）
早餐后前往素有“西藏江南”美誉的林芝，翻越5020米的米拉山,沿途参观太昭古城，唐蕃古道、中流砥柱。午餐后前往工布江达县境内红教圣湖—【巴松措】(含100元/人，参观约1.5小时）雪山碧海相互辉映，让人真正回到“香格里拉”，晚抵八一镇。*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。 |
| 第六天 八一镇—世界巨柏公园—拉萨（450KM，行程约7小时） 住宿：拉萨 餐：早中晚 |
购物安排：茶马古道茶叶店（进店时间约 40 分钟）
早餐后从八一镇出发，参观【世界柏树公园】（含15元/人，参观约1小时），这里有2650年树龄，树围18米，高达50米的世界第一大柏树。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。下午返回拉萨。*温馨提示：鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程 。 |
| 第七天 拉萨—羊卓雍湖—日喀则（400KM，柏油路,行程约8小时） 住宿：日喀则 餐：早中晚 |
| 早餐后启程翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，游览西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（含30元/人，参观约1小时）.一路走来心旷神怡，沿途观赏卡若拉冰川，冬古拉山、日喀则平原风光。午餐后，前往素有英雄城之称的“江孜古城”，晚抵日喀则 。*温馨提示：羊湖气温较低请注意防寒，户外停留时间长，请准备太阳帽墨镜防晒霜及饮用水。 |
| 第八天 日喀则—绒布寺（460KM，沙石路面，行程约6-7小时） 住宿： 珠峰大本营或绒布寺 餐：早中晚 |
| 早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。（当日午餐为路餐饭盒），可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，刚底斯山脉，西部大漠风光，嘉错拉山，品味浓郁的西藏后藏民族风情，翻越山势险峻的数座高峰，终于一睹珠峰芳颜（雨季有可能被云雾遮住）。参观世界上海拔最高的寺庙—【绒布寺】（自理25元/人，参观约1小时）5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。在绒布寺观看珠峰是一个著名的景观，也是一个难得见到的景观。*温馨提示：此日行程路段路况较差，食宿较差，海拔较高，注意安全，防止高原反应。当晚可以住定日,条件相对较好但价格也较高！ |
| 第九天 珠峰大本营--日喀则（460KM，沙石路面，行程约6-7小时） 住宿：日喀则 餐：早中晚 |
| 早餐后乘环保车（自理25/人）赴【珠峰大本营】（含180元/人，参观约2小时）海拔5200米，亲睹珠峰真颜。珠峰藏语意为“圣母”海拔8848米，为世界第一高峰，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上，日喀则地区定日县正南方。峰顶终年积雪,远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川，地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，相对高度可达40-50米，其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色无比奇特壮观。下午返回日喀则。*温馨提示：前去珠峰地区，需要办理边境通行证（有护照的可以带护照），人员进山费小车：400元/辆；大车7座以上：600元/辆！大本营气温较低，海拔较高，请注意防寒。 |
| 第十天 日喀则—拉萨（300KM，柏油路,行程约6小时） 住宿：拉萨 餐：早中晚 |
购物安排：御锋刀店、奇圣牛肉干店（进店时间各约 40 分钟）
早餐后游览“后藏”第一寺庙—【扎什伦布寺】(含55元/人，参观约1.5小时)，黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光。*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观。 |
| 第十一天 拉萨—纳木错—羊八井—拉萨（500KM，柏油路，行程8小时） 住宿：拉萨 餐：早中晚 |
购物安排：恒康生物保健（进店时间约 40 分钟）
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的【纳木措】（含80元/人，参观约2小时）沿途参观藏北大草原、圣火采集点。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。下午赴【羊八井】(30元/人自费，参观约1.5小时)地热景区，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉。在五彩经幡飘荡之地，遥望念青【唐古拉山雪峰】，并可自费沐浴【温泉】(98元/人)晚上返回萨。*温馨提示：羊八井沐浴后请预备一些防寒衣物注意保暖！ |
| 第十二天 拉萨—飞—北京（国航CA4111次15:55-21:30或中转联程） 返北京 餐：早 |
| 早餐后在拉萨贡嘎机场乘飞机返回，晚到北京首都机场，结束愉快旅程！ |
| ★西藏地区值得推荐景点（自理）： |
拉 萨：西藏风情大型歌舞表演180元/人 参观藏獒协会养殖基地50元/人
西藏大型唐卡式歌舞诗《幸福在路上》A：380元/人、B：280元/人
林 芝：巴松措游船80元/人 比日神山生态博物馆80元/人
千年核桃民俗村120元/人 鲁朗林海200元/人（含晚餐石锅鸡）
卡定沟天佛瀑布80元/人 雅鲁藏布江大峡谷680元船游/人（400元路游/人） |
| 参团须知： |
| 一、标准说明： |
1、住宿标准：宾馆标准间，参团时如出现单男单女，尽量安排拼住或三人间，如拼不上，请客人现补房差！
2、餐饮标准：八菜一汤，十人一桌。客人在游览过程中自愿放弃用餐、景点等，费用一律不予退还，敬请谅解！
3、交通标准：鉴于西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆有时有可能不开空调或出现抛锚现象，敬请谅解！
4、景点标准：自费景点不强制，如游客不游览，请在旅游车上或者景点附近等候团队！
5、导游标准：当地优秀专业导游服务。
6、购物标准：当地特色购物店（工艺品、土特产、藏药等）。
7、旅游争议说明：投诉以客人当地所填意见反馈单为准；如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与组团社或者与我社联系协商解决，如客人对当地协调有异议，请在回京后7个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！
8、因人力不可抗拒因素（如气候、政治、火车/航班晚点等）除按有关规定处理外，我社不承担其它损失赔偿责任（有义务协助客人投诉），造成的行程延误或变更，所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序（经与客人协商同意后），但前提是保证标准不变，景点不少！ |
| 二、备注： |
1、报价包含：地接价、往返大交通和综合服务费。
2、报价不含：航空保险（如乘坐飞机）、往返首都机场/北京火车站（如乘火车）的车费、游客在旅游地的个人消费，不含行程之外景点的门票、不含行程中规定的自费门票、不含行程中未提及的项目费用。不含火车上用餐（如乘火车）。
3、儿童划分标准：飞机团按年龄报价（12周岁为界），火车团按身高报价（1.2米为界）。儿童占床价格同成人；儿童不占床价格（1.2米以下）只含当地用车和半餐（除自助早餐）。
4、身份说明：成人携带本人有效期内身份证，16周岁以下儿童携带本人户口本正本。
5、友情提示：（1）此团为散客拼团。（2）请客人提供与乘机证件完全相符的名字进行出票（若有误差，损失费由客人自理）。（3）随身物品：青藏高原海拔高、日照时间长、早晚温差大，需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。（4）准备常用药：随身携带缓解高原反应的药，如高原安，高原康、高原宁、可以在进藏前三、四天服用，或遵医嘱；感冒药、肠胃药、安定药等。 |
| 三、注意事项： |
1、不适宜到西藏旅行的人
患有心、肺、脑、肝、肾以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
2、进入高原途中注意事项
（1）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（2）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
（3）高原反应的症状主要表现为：胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰；或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，出现此种情况，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（4）由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 |
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