日期	行程	用餐	住宿
D1	晚21：30从北京西站乘T27次全封闭增氧火车出发。舒适明亮的车厢会给您的愉快的心情！！	——	火车
D2	沿途观光欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。	——	火车
D3	列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路的风光【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原 如出现身体不适者，我们会有专业高原医生免费诊查。 】，晚18：30左右抵达圣城—拉萨，感受高原纯净的空气。导游献哈达迎接客人，乘车前往拉萨市区，入住宾馆休息，随后作适应性休息。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。	——	拉萨
D4	拉萨市内一日：100KM （柏油路面） 早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫（约90分钟），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺（约60分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。	早中晚	拉萨
D5	拉萨—纳木措——拉萨500KM（柏油路面）  早餐后沿青藏公路前往纳木措，沿途观赏藏北大草原，领略藏北草原迷人风光与高原之保藏牦牛亲密接触，远观“光明之神”念青唐古拉山，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错湖（约60分钟），下午返程，赴羊八井（30元/自理）地热景区，还可以体验一下高海拔地区的温泉浴，洗去西藏旅游的一身征尘及疲劳。（洗温泉根据客人自愿，费用敬请自理） 温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。	早中晚	拉萨
D6	拉萨－卡丁沟－林芝 450KM （柏油路面） 早餐后沿318国道东行前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝，经达孜县、墨竹工卡县翻越5230米的米拉山, 西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱，据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。之后游览卡定神山天佛瀑布（约90公钟），山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 温馨提示：全天游览时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。	早中晚	林芝
D7	八一镇—拉萨 450KM   (柏油路面） 早餐后参观比日神山（约60分钟），这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，西藏四大神山之一。相传为莲花生大师所赐,。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观山上的林芝自然博物馆，看古天葬台遗址，经幡阵，观八一镇全景。参观后沿着川藏公路，一路繁花似锦，绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，一路满怀舒畅、丰富满载的返回拉萨市。 温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。	早中晚	拉萨
D8	拉萨—羊卓雍错—日喀则 360KM (柏油路面) 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错（约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。午餐后，远观世纪冰川-卡若拉冰川。之扣前往《红河谷》实景拍摄地——素有英雄城之称的“江孜古城”，远观抗英遗址—宗山城堡，晚抵日喀则。 温馨提示：此日游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。	早中晚	日喀则
D9	日喀则—拉萨 280KM （柏油路面） 早餐后参观日喀则地区最大的寺庙扎什伦布寺（约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！ 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。	早中晚	拉萨
D10	早餐后退房，按导游指定时间，送至机场乘飞机返回北京，结束愉快的高原之旅！扎西德勒	早	抵家
一、接待标准： 1.含来回大交通，拉萨献哈达接站/每天赠送一瓶矿泉水（注：飞机均为经停或中转联程航班） 2.住宿：三星团住宿：全程为待评三星标准酒店（未挂牌）双人标间；四星团住宿：拉萨为待评四星标准酒店（未挂牌）双人标间，林芝和日喀则为待评三星级酒店双人标间。 （西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以内地的标准衡量） 3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。 4.含景点首道门票：布达拉宫100/大昭寺85/纳木措120/卡丁沟20/比日神山15/羊湖30/扎寺55 （注：羊八井门票30客人自理，如遇门票政策性上涨请客人现付门票差价！）                5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆部份无空调设施。高原长时间行车， 途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施， 请游客做好心理准备。） 6.当地优秀导游服务，购物安排 1店：西藏自治区藏药厂（约1小时 自愿消费） 2店：西苑天珠工艺品店（约40分钟 自愿消费） 3店：奇圣土特产专卖店（约40分钟 自愿消费） 4店：西藏茶马古道藏茶（约40分钟 自愿消费） 5店：吞柏藏香厂（约40分钟 自愿消费） 6店：恒康生物保健（约30分钟 自愿消费) 7店：藏仁堂（约40分钟 自愿消费） 8店：御锋刀具店（约40分钟 自愿消费） 7.报价不含航意险、旅意险、客人自费项目等费用 可推荐的自费项目有：藏族歌舞风情（180-480元/人）羊八井温泉游泳98元/人，藏族家访（60/人）， 鲁朗林海景区（280/人含石锅鸡）、雅鲁藏布大峡谷（600/人、车游），帕拉庄园（80/人）、 藏獒基地（60/人）以客人自愿，少数服从多数原则，绝无任何强制！以上价格为指导价格， 具体价格根据实际人数与当时带团导游协商！
注意事项： 1.以上行程我社有权根据实际情况，在不减少景点不降低服务质量的情况之下，有权调整先后顺序； 2.机票，火车票一经开出，不得更改，客人必须携带有效身份证件按时到达我社指定地点集合， 因客人自身原因造成的不能出行，由此产生的后果本社概不负责。 3.监于西藏地区特殊情况，因人力不可抗拒的因素造成景点不能游览我社只负责退还门票， 不承担由此造成的损失； 4.因人力不可抗拒因素（如气候、政治、火车/航班晚点等）除按有关规定处理外，我社不承 担其它损失赔偿责任（有义务协助客人投诉），造成的行程延误或变更，所产生的费用由客人自理。 5.根据相关规定，由于客人自身原因自愿放弃当地景点、用餐及住宿或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，其费用我社均不退还。