挑战珠峰之旅（双卧十二日）
日期	行程	用餐	住宿
D1	晚21：30从北京西站乘T27次全封闭增氧火车出发。舒适明亮的车厢会给您的愉快的心情！！	——	火车
D2	沿途观光欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。	——	火车
D3	列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路的风光【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原 如出现身体不适者，我们会有专业高原医生免费诊查。 】，晚18：30左右抵达圣城—拉萨，感受高原纯净的空气。导游献哈达迎接客人，乘车前往拉萨市区，入住宾馆休息，随后作适应性休息。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。	——	拉萨
D4	拉萨市内一日：100KM （柏油路面） 早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫（约90分钟），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺（约60分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。	早中晚	拉萨
D5	拉萨—纳木措——拉萨500KM（柏油路面）  早餐后沿青藏公路前往纳木措，沿途观赏藏北大草原，领略藏北草原迷人风光与高原之保藏牦牛亲密接触，远观“光明之神”念青唐古拉山，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错湖（约60分钟），下午返程，赴羊八井（30元/自理）地热景区，还可以体验一下高海拔地区的温泉浴，洗去西藏旅游的一身征尘及疲劳。（洗温泉根据客人自愿，费用敬请自理） 温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。	早中晚	拉萨
D6	拉萨—羊卓雍错—日喀则 360KM (柏油路面) 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错（约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。午餐后，远观世纪冰川-卡若拉冰川。之扣前往《红河谷》实景拍摄地——素有英雄城之称的“江孜古城”，远观抗英遗址—宗山城堡，晚抵日喀则。 温馨提示：此日游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。	早中晚	日喀则
D7	日喀则 –定日    320KM 早餐后，乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。（当日午餐为路餐饭盒），在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，晚餐在当地餐厅。拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）。	早中晚	定日 （招等所）
D8	清早赴珠峰大本营，自然保护区是以保护举世罕见的极高山生态系统及其相邻高原自然景观和区内丰富而独特的生物多样性以及具有重大科学价值的历史遗迹和藏族历史文化景观为主的综合性自然保护区。沿途经过刚底斯山脉，西部大漠风光，嘉错拉山，品味浓郁的西藏后藏民族风情，翻越山势险峻的数座高峰，终于一睹珠峰芳颜（雨季有可能被云雾遮住）。您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞。参观世界上海拔最高的寺庙——绒布寺，5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。在绒布寺观看珠峰是一个著名的景观，也是一个难得见到的景观。很多时候这里的天空是阴沉沉的，或是茫茫白云覆盖着珠峰，只能看到云层下露出的珠峰山脚下的冰川。绒布寺的一大特色就是除了有僧人外还有不少的尼姑，她们披着紫红色的僧衣，有的在寺庙周围踱步，有的在她们的僧舍前晾晒——很女性化的生活习惯，而且，她们的脸上都有含着笑容——生活修炼在世界上最高的寺庙，她们也必定有着与常人不同的性情和故事吧？带着对珠峰的留恋，踏上返回日喀则的归途。	早中晚	日喀则
D9	日喀则—拉萨 280KM （柏油路面） 早餐后参观日喀则地区最大的寺庙扎什伦布寺（约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！ 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。	早中晚	拉萨
D10	早餐后结束愉快的高原之旅，乘T28次火车返回北京！	早	火车
D11	沿途观赏美丽的风景！	——	火车
D12	早上7:34抵达北京，返回温馨的家！	——	抵家
注：D6——D9为丰田或三菱越野，司机兼导游！！定日一晚住宿为招待所（因条件有限）
一、接待标准： 1.含来回大交通，拉萨献哈达接站/每天赠送一瓶矿泉水（抵离当天无） 2.住宿：三星团住宿：全程为待评三星标准酒店（未挂牌）双人标间（定日一晚住宿为招待所，条件所限）；四星团住宿：拉萨为待评四星标准酒店（未挂牌）双人标间，日喀则为待评三星级酒店双人标间（定日一晚住宿为招待所，条件所限）。如产生单男单女，由我社安排拼房或住三人间，如安排不上，请客人现补单房差（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以内地的标准衡量） 3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。其中有1--2顿露餐。 4.含景点首道门票：布达拉宫100/大昭寺85/纳木措120/羊湖30/扎寺55/珠峰180 （注：羊八井门票30客人自理，如遇门票政策性上涨请客人现付门票差价！） 5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆部份无空调设施。高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。） 6.当地优秀导游服务，购物安排 1店：西藏自治区藏药厂（约1小时 自愿消费） 2店：西苑天珠工艺品店（约40分钟 自愿消费） 3店：奇圣土特产专卖店（约40分钟 自愿消费） 4店：恒康生物保健（约40分钟 自愿消费） 7.报价不含航意险、旅意险、客人自费项目等费用 可推荐的自费项目有：藏族歌舞晚会（180-480元/人）羊八井温泉游泳98元/人，藏族家访（60/人），帕拉庄园（80/人）、藏獒基地（60/人）以客人自愿，少数服从多数原则，绝无任何强制！以上价格为指导价格，具体价格根据实际人数与当时带团导游协商！