取燕窝15克、银耳20克、冰糖10克。[旅游联盟2015-6-26提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]燕窝用清水浸透，银耳洗净浸透、切碎。[旅游联盟2015-6-26提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]取一个炖盅，放入燕窝、银耳，用中火炖2小时。[旅游联盟2015-6-26提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]将冰糖放入炖盅内再炖半个小时即成。[旅游联盟2015-6-26提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]燕窝含活性蛋白，可增加皮肤细胞的活性；银耳能促进血液循环，加强皮肤的新陈代谢。[旅游联盟2015-6-26提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]经常食用，可让容颜长保青春。[旅游联盟2015-6-26提供：旅游资源大全，免费旅游交易平台，旅游社区，旅游软件，www.tourunion.com]